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我该怎么自我安慰? 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解.2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.也可以用香熏,不是要你把自己弄香,而是帮助你缓解心情,你可以在静的时候用,建议你晚上用,睡的时候,用淡淡的香熏(你可以查一下哪种香熏适合你)帮助你入睡,一定要淡淡的,浓郁的气味对心情不一定好,有时有可能恶化以上可以保持乐观心态,做一个健康的人!希望我可以帮助你!
这在一定程度上证明了人们对已经发生的不满意或不好的事情，倾向于通过自我安慰，把事情造成的不愉快等消极影响减轻。
通过这个定律，我们可以发现，对于同一件事，如果从不同的角度去看，结论就会不同，心情也会不一样。例如，当你失恋时，与其沉浸在痛苦和烦恼中，不如想一想，下一次遇到的人会比错过的这个人好很多。当你遇到挫折时，可以想想“失败乃成功之母”从失败中吸取教训也是一种收获。当遇到丢东西等倒霉事时，不妨想想“塞翁失马，焉知非福”……要明白，现实中几乎所有事情都存在积极性和消极性，如果你只看到消极的一面，只会令自己陷入低落、郁闷之中。相反，如果换个角度，从积极的一面去看，也许一切就会豁然开朗。
保持适度的自我安慰
生活中，我们每个人都会遇到这样、那样不愉快的事，而且很多事情是我们无法左右或改变的。也许你要问，既然如此，我们应该怎么办呢?难道就要为此一味地痛苦、哀伤吗?其实，这时候我们不妨安慰一下自己，这对于心理调节可能非常有效。美国前总统罗斯福就是一个很好的例证:
有一次，美国前总统罗斯福家中被盗，他的朋友写信来安慰他他在回信中说:“谢谢你来信安慰我，我现在很平安。感谢上帝，因为贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命。贼偷去的只是部分东西，而不是全部。最值得庆幸的是:做贼的是他，而不是我。
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