10月23日。

送走前阵子的阴雨绵绵，杭州这两天是迎来了阳光高照的秋日好天气，今天又逢二十四节气中的霜降，俗话说“补冬不如补霜降”，一起来了解下养生知识。

上午九点，在杭州南宋御街，市民游客们三三两两，享受着秋日的惬意，根据气象部门预报，近期杭州天气都不错，以多云到阴为主，只有今天夜里到明天早晨，以及28日，会有少量降雨。天气晴好，气温也开始回升，今天杭州最高气温回到了20℃，接下来一段时间，没有冷暖空气掐架，气温总体平稳，最低气温在10到14℃之间，不过，昼夜温差将加大，早晚偏凉，这也是霜降时节的重要特点。

杭州胡庆余堂名医馆主任中医师 王慧铭

霜降不是最冷的时候，但是温差最大，中午可以少穿一点，但是早晚一定要多穿衣服，这个时候最容易感冒。

霜降是秋季的最后一个节气，意味着天气逐渐变冷、初霜出现，冬天也快到了，有晨练习惯的朋友，最好等太阳出来或者比较暖和的时候出门，运动前做好充分的准备活动，避免低温对身体的不利影响。饮食方面，专家建议多吃白色的食物。

杭州胡庆余堂名医馆主任中医师 王慧铭

比如白米粥、白萝卜、莲子、百合、冬瓜这些，都有比较好的滋阴润肺的效果，这是食养食补。

此外，秋季也是各种情绪病高发的时节，专家提醒，及时疏导不良情绪，保持积极的心态也是养生不可缺少的内容。

来源： 浙江广播电视集团

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