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大姨妈来了吃什么水果让经血容易排出 女人在月经期间一定要好好的调理自己的身体，也可以多吃一些有助于经血排出的水果。在月经期间如果长时间三种水果的话也能够更加的促进子宫垃圾的排出让我们的月经期间更好过一些。1.猕猴桃很多人都不太喜欢吃猕猴桃，因为猕猴桃吃起来总是会有一些酸涩的感觉，而且味道也不是特别的好。但是猕猴桃中的维生素c含量是比较高的，所以如果经常吃猕猴桃的话，对我们的皮肤或者是颜值也能够有着提升的好处。而且猕猴桃中除了含有较多的维生素c以外，还有特别多的果酸和可溶性膳食纤维这些营养都能够有效地提高我们体内的新陈代谢等情况，对于月经期间的一些问题也能够起到很好的作用。2.益母草益母草的作用是非常大的，特别是对于月经期间的女人，很多女人在月经期间也会多出喝一些益母草汤药，益母草具有活血化瘀，而且对于子宫有着很好的收缩作用的功能。对于月经不调或者是痛经的女人来说，也有很好的帮助，而且如果经常服用一些益母草的话，对于我们体内经血的毒素垃圾的排出也有更好的效果。注意：一般情况下，益母草的服用都是在月经期的前一个星期开始服用。3.南瓜女人多吃一些南瓜，也更加有助于在月经期间体内经血的排出，南瓜中含有的蛋白质非常多，除了这些牛羊以外，其它的胡萝卜素，维生素等含量也是非常多的微量元素也是不少的，这些营养对于女人的身体都是有非常多的好处，女人经常吃南瓜的话，也会降低贫血的几率。
来姨妈时，多吃这3种水果！能缓解痛经，促进体内污血排出
女人每个人都会来大姨妈，对很多女性来说，来姨妈是特别难受的。因为来姨妈的时候总是会痛经，还会宫寒啥的，整个人都会觉得很不舒服！痛经和宫寒对身体并不好，不要每次都想着忍一下就过去了，而是应该多吃一些健康营养的食物从内而外的调养自己的身体，保养自己才好，水果就是很不错的！来姨妈时，多吃这3种水果！能缓解痛经，促进体内污血排出喔。
一，榴莲！榴莲虽然有非常强的气味，但榴莲是一种很温补的食物，其营养价值是非常高的。如果女性朋友经常会出现痛经的情况，就可以经常吃一点榴莲，这样对缓解痛经具有非常好的效果，而且能很好的促进体内污血的排出。因为榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经。在生理期的时候，可以偶然吃一点，但是不要一次性吃多了啦！吃榴莲能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
二，龙眼！龙眼是一种特别温补的食物，尤其是将龙眼晒干后，对女人更是特别好的。龙眼具有益心脾、补气血、安神的的功效。在来姨妈的时候吃，可以补气血，因为它含有非常丰富的铁质，能很好的缓解痛经，促进体内污血的排出。除此之外，龙眼还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等营养物质呢。
三，苹果！苹果是一种特别温补的食物，很适合来姨妈的时候吃，苹果中含有大量的维生素，矿物质等，而且性质温和，可以缓解痛经，促进肠胃消化以及新陈代谢。此外，苹果除了直接吃，还可以用来炖红酒，这对于缓解痛经和宫寒是特别好的。因为红酒性温，具有很好的温阳补血以及止痛的作用，对于身体中由于寒气以及湿气凝结所引起的痛经具有很好的治疗作用。
红酒炖苹果的做法：将苹果切块放入锅中，随后倒入红酒，能够淹没苹果就可以了。然后中火炖煮十五分钟，随后关火。浸泡两个小时之后就可以服用了。总得来说，来了姨妈，如果痛经的话不要总是忍住，多吃一些对身体好的食物才好啦，可以多吃这3种水果，缓解痛经，促进体内污血排出，从内而外的调养自己的身体呢。
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