雾霾天气雾霾天气出现的原因-聚上美

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相关雾霾天气的扩展：
什么是雾霾天气 雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是PM2.5（空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶”。随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。预防措施：1、雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。2、外出戴口罩。3、多喝茶。4、适量补充维生素D。5、饮食清淡多喝水。6、多吃蔬菜。7、在雾霾天气尽量减少出门。8、开车注意车速。9、出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。10、避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。11、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。12、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。13、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。14、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等
灰蒙蒙的雾霾天，如何突破十面“霾”伏？ 雾霾天气雾霾天气出现的原因(图1)

冬季，雾霾多见。灰蒙蒙的天，不仅让人看不清楚，更重要的是对健康有危害。

省流版

1. 雾和霾，在组成成分、水汽、粒子尺度、厚度和颜色等方面有着明显区别。

2. 雾霾天气对人体的危害包括，可引发呼吸道疾病和心脑血管疾病，导致情绪低落、意志减退等情绪问题，损害免疫系统，增加感染性疾病、肺癌、乳腺癌等患病风险。

3. 可通过早晚不开窗、减少户外活动、不在户外晨练、外出戴口罩、进屋及时清洁脸和手、合理清淡饮食、使用空气净化器和保持良好生活习惯来降低雾霾对人体的损害。

相似的雾和霾是两种不同的现象

虽说雾和霾大多时候同时存在，且两者都属于气溶胶，但雾和霾却有着本质区别。雾是指近地面悬浮的水汽凝结现象，主要由微小的水滴或冰晶组成，水平能见度小于1km。霾/灰霾是指空气中悬浮的微小颗粒物，主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物组成，水平能见度小于10km。悬浮在空气中的细颗粒物是雾霾天气的罪魁祸首，这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体，造成的环境污染和健康损害最为严重。

雾霾可对人体造成多方面的危害

引发呼吸道疾病

雾霾发生时，空气中含有大量的气溶胶粒子，尤其是PM2.5进入肺部将减弱机体的肺通气功能，引发各种呼吸道疾病，如哮喘、气管炎等。此外，二氧化硫、氮氧化物等有害气体会刺激呼吸道，导致喉咙痛、气喘等。

引发心脑血管疾病

雾霾天气可导致空气中含氧量降低，使人出现胸闷、气短等不适症状。长期暴露于PM2.5含量高的环境中，可使人的血液黏稠度升高，导致动脉粥样硬化及局部缺血和血栓，尤其会增加老年人在雾霾天发生心脏病、中风等心血管疾病的风险。

导致情绪问题

雾霾天气阳光光线较弱，此时人体中对光线敏感的松果体会变得活跃，分泌出较多的褪黑激素，同时人体的肾上腺素、甲状腺素分泌减少，人体神经细胞变得不活跃。因此，长期处于雾霾环境中的人群，容易情绪低落、意志减退、无精打采，可能诱发心理方面的疾病。

损害免疫系统，易患感染性疾病

雾霾天高浓度的PM2.5，可能会改变Th1细胞因子的分泌水平，影响人体适应性免疫应答。另外，有动物研究发现，长期暴露于PM2.5可降低肺泡巨噬细胞的吞噬功能。因此，长期暴露于雾霾，机体的免疫系统功能将受到损害，对危险因素的抵抗能力降低。此外，雾霾天气阳光无法到达地表或者光线很弱，地表的细菌、病毒等病原微生物繁殖速度加快。

增加癌症风险

雾霾中含有较多的有害颗粒物（PM10，PM2.5），吸附多种致癌成分，如多环芳烃类以及铬、镍等重金属。长期暴露在雾霾天气中会增加某些癌症的风险，如肺癌、乳腺癌等。

雾霾天里，做到这七点

1.早晚不开窗

雾霾天早晚不宜开窗通风，可等太阳出来后再开窗换气。

2.户外少活动、不晨练

雾霾天应减少户外时间，外出时遵循“短暂停留、平和呼吸、小步快走”原则。同时，雾霾天不宜在户外晨练，可改为室内锻炼，八段锦、瑜伽和跑步机等运动。

3.外出戴口罩

雾霾天出门时请戴好口罩，口罩可有效阻隔雾霾中的污染物直接接触口鼻。选购口罩时，建议选择符合国家标准(GB/T 32610-2016，GB 2626-2019)或国际标准(美国NIOSH 42CFR(part84)、欧盟EN149)的口罩，例如N95口罩。儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等重点人群可佩戴配有呼吸阀的防护口罩。

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