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湿气重如何祛湿更有效? 去湿气的小妙招有改善生活习惯、加强运动、泡脚、以及中医拔罐等。去湿气的方法:1.改善生活习惯:在生活避免盖潮湿的被子,要多开窗通风使空气对流可以祛除屋内湿气,避免喝酒、牛奶等肥甘厚味不容易消化的食物,会导致肠胃消化功能减慢,湿气就没办法及时排出,平时多吃山药、玉米、薏米等一些方便消化吸收的食物。2.加强运动:在日常生活中可以通过可以通过跑步、游泳等运动来排汗,从而加快气血循环,增加体内水分代谢,可以很好的去除体内的湿气。3.泡脚:去湿气可以用温水泡脚,也可以将艾叶、生姜、花椒等放入温水中进行泡脚,可以更好的起到祛湿作用。4.拔罐中医拔罐去湿气也是常见的祛湿方法,而且效果效果理想,患者刚开始拔罐的时候,建议用体型较小的罐子,能减少对皮肤的刺激。去湿气的注意事项:1.湿气严重的患者建议在医生的指导下,通过中药、拔罐等方式进行治疗。2.在日常生活中要注意避免熬夜,多休息,这样有助于去除湿气。
你的湿气太重了,3招快速祛湿,再不治就晚了!
炎炎夏日,人们大部分时间都待在空调或风扇底下,虽然很舒服,但却导致体内的水液无法排出。其次,大多数人夏日的饮食都喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜,这些习惯会影响脾胃运转,导致身体发沉无力、头脑昏沉、脸黄油腻、湿疹长痘、皮肤瘙痒等症状,其实这些都是湿气的表现。
况且,女性的身体本身就是寒性阴性的,所以女人容易受到“湿邪”的侵犯,一般而言,女人湿气重身体会有以下几种信号提醒,如:
1、皮肤变差。
皮肤油脂分泌旺盛,油光满面,还很容易长湿疹、痘痘,久而久之还会导致肥胖。
2、脾虚引起消化系统症状。
湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、食欲不振,经常胃胀,而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
3、经常没有原因的头痛头晕。
湿邪最初侵袭身体时,头部是首先会作出反应的部位,呈现头昏昏沉沉,像裹着一块布,经常头晕还查不出毛病。其次,身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物,还通常伴有发热、怕冷、怕风等症状。
4、大便溏稀、黏黏糊糊。
湿气有黏腻的特征,所以大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去。肛门总有一种粘呼呼的感觉,通常还伴有小便混浊或不清亮的症状。
5、妇科疾病容易反复出现。
通常会出现白带多、带下湿热,伴有阴道瘙痒,小腹下坠感等不适症状,而且妇科炎症久经不愈,容易反复发作。
日常生活中,可以通过以下方式改善湿气重引起的上述不适症状:
第一、越懒越要运动。不爱运动体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列湿气症候。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,有助活化气血循环,加速湿气排出体外。
第二、饮食清淡适量。油炸油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。其次,生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。
第三、 应用保健食物。可姜汁发汗或食用薏米健脾去湿,例如薏米红豆粥、冬瓜薏米鸭汤等,对于改善女性湿气重引起的不适症状治疗效果很好。
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