我在网上看了一下淘宝减肥产品排行榜，有两种还是我用过的，排在前面，我以前也是看到淘宝减肥产品排行榜，就选排在前面的产品用，但是用后还是没有减下来，所以我现在都不太相信淘宝减肥产品排行榜了，观察了一下，淘宝减肥产品排行榜里的减肥产品产品成分都是一样的，没有什么新意，减肥效果也是一般般，最近发现了一个新的减肥产品——香格儿，关键是它里面含有魔芋粉和一些蛋白质的膳食纤维减肥产品。在网上了解了减肥的信息，目前膳食纤维减肥是最安全有效的减肥产品。

这是在网上了解到的营养减肥法则：有三大项食物是想又瘦又美一定要摄取的。

首先是蛋白质(蛋白质食品)

营养学老师说，热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果，头发没光泽，连精神也好不起来。

另一项就是纤维质、维生素(维生素食品)的补充

这可是保持肌肤水嫩白皙必定摄取的食物。而且它的好处不只让你美，连每天必做的“大”事，也会帮你处理得好好。

大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化(消化食品)，治便秘有上乘的功效。却不知道便秘(便秘食品)会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿。另外，以纤维素(纤维素食品)为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6 的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

最后是钙(钙食品)质矿物质的摄取

这些生长期必备的牛奶乳制品等，也是既瘦又美的小秘密。人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达、智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动(运动食品)造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质 !

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