聚上美瑜伽有非常多的变体，今天我们来讲一种最近在国内外被炒得很热的飞行瑜伽（Acroyoga）。
飞行瑜伽又叫杂技瑜伽、双人瑜伽。顾名思义，需要至少两个人参与。飞行瑜伽属于瑜伽的一个变体，以伙伴为基础，融合了杂技，瑜伽，按摩疗法，还有舞蹈等元素。通常会强调练习者相互之间的信任，因为会涉及到很多的肢体接触。
打开Instagram和Facebook，你会看见有非常多的飞行瑜伽博客、贴文，为什么飞行瑜伽会如此受欢迎？因为飞行瑜伽利用重力来促进拉伸和身体强化，改善血液循环，减缓压力，可以带来很多精神和身体的好处。当然，飞行瑜伽对初学者来讲十分困难（也会增加不少受伤风险），所以也可以被看作是熟练练习者的技艺切磋。
飞行瑜伽的历史
飞行瑜伽，起源于上个世纪90年代，可以说是一个非常年轻的瑜伽变体。但随着互联网社交的兴起，飞行瑜伽变得越来越流行了，与其说是一种锻炼方式，不如说它已经上升为一种艺术了。
最早的飞行瑜伽练习资料可以追溯到1938年，被称为现代瑜伽之父的Tirumalai Krishnamacharya瑜伽师和一名孩童一起练习飞行瑜伽。
飞行瑜伽和普通瑜伽有什么不一样呢？
最大的区别是飞行瑜伽需要2~3个人来完成，而普通瑜伽只需要一个人。
飞行瑜伽比普通瑜伽更具活力有趣和挑战，因此如果练习不当可能会存在一些受伤的风险。但对于大部分人来讲，普通瑜伽是非常安全的，没有很困难的姿势和动作。飞行瑜伽之所以强调信任，乃是因为双方的信任可以减少练习中的风险：无论你是处于Base位还是flyer位，你需要相信你的伙伴的支撑与力量，并把这种信任扩展到你的伙伴身上去。
练习飞行瑜伽的角色分别是什么？
因为练习飞行瑜伽需要2~3人，所以我们有必要了解一下他们的角色。把整个练习当做一次飞行，推行瑜伽会引进一些航空飞行的术语。
Base 基地：在飞行瑜伽中是指躺在地上背部屈干与地面完全接触的人，给处于上位的飞行者提供最大的支撑与稳定性。例如在基地的伙伴，可能用一个仰卧的姿势，手和腿脚抬起，以便支撑他们的飞行伙伴。
Flyer 飞行者：是指不接触地面的一员。离开地面飞行者被基地支撑，充分利用重力优势，在上面移动、变化姿势。
Spotter 观察员：这是初学飞行瑜伽必不可少的一个角色，起到观察的作用，以确保他们在着陆和起飞时的安全，以及改进他们的位置和动作。
学习飞行瑜伽的准备？
学习飞行瑜伽需要大量的努力、奉献和决心。努力代表着你要投入很多的时间去练习，奉献是因为无论处于飞行还是基地的角色，都需要时刻准备着无私奉献，确保伙伴的安全。决心是因为在练习飞行瑜伽非常容易受到挫折，需要强大的自律。
一个专业的飞行瑜伽教师的指导是非常重要的，也是练好飞行瑜伽的关键之一。
在正式进入飞行瑜伽之前，你需要进行大量的柔韧性练习，力量训练，还有技术训练（三个必要的练习准备，缺一不可）。
柔韧性训练是增加各关节的运动范围，还包括通过伸展运动来拉长肌肉。
力量训练来增强你的核心，让你的身体变得更强壮，健康保护你的肌肉和骨骼，建立良好的稳定性，以便在飞行瑜伽中顺利变换各种角色、动作。
技术训练是一个全新的训练体系，但它的基础也是建立在柔韧性和力量训练中的。继续引用飞行术语，“bone stacked”意味着让基地人员保持手臂和腿脚伸直（stacked原意指飞机通过盘旋的方式着陆），最大限度的增加骨骼（而非肌肉）的重量负荷，由此来支撑飞行者。
一个常见的飞行瑜伽练习课程是什么样的？
正是因为飞行瑜伽对参与者有柔韧力量和技术上的要求，所以一般来讲都是用师徒模式（高级训练者带初学者）来进行练习。飞行瑜伽课程，可能会包括下面几个步骤：
在轻松自由的环境中开始，来打开和自由交流。
热身，以准备在更剧烈的运动中放松肌肉。
和参与者一起热身和做伸展运动。
和你的伙伴建立相互信任。
最后开始操作飞行瑜伽。
因为涉及到肢体接触，在我们传统的观念中会有一点麻烦（所以建议联系者是情侣）。但一旦你习惯了整个过程，并不会觉得很尴尬，反而会让你觉得愉快和有趣。
常见的飞行瑜伽姿势有哪些？
飞行瑜伽非常具有原创性，除了大家常见的飞行瑜伽姿势之外，有很多高手都会自行创作一些姿势，这里不一一介绍了。
飞行瑜伽的好处？
和瑜伽一样，飞行瑜伽不仅有趣，而且会让人感到身心愉快。下面是练习飞行瑜伽的一些好处。
1.提高核心力量
学习飞行瑜伽的第一步是力量训练，它是基础也是目的。
2.提高你的注意力
为了避免受伤和摔倒，你需要与你的伙伴一起专注飞行瑜伽。在这个过程中，双方的安全取决于对方的话语、视觉、身体语言了解程度。因此注意力在这当中得到大幅度的提高。
3.强化肌肉锻炼
除了上文中提到的核心，也会对腿部手臂和胸部肌肉进行锻炼。保持身体紧绷，这也是一种静力性的燃脂训练，可以帮助你减肥。
4.帮助你克服对摔倒的恐惧
很多人都害怕摔倒或者是恐高，通过飞行瑜伽练习，你会以更加谨慎的减速来对抗重力，可以帮助你克服恐高。
5.缓解压力促进身体放松
飞行瑜伽有助于调节神经系统，促进身体的平衡稳定。大量的飞行员加姿势，旨在培养深度的意识能力，可以帮助你增强身体适应性，减少日常生活中的焦虑。
6.增强人际沟通能力
内向的人可以通过飞行瑜伽打开自己，充分了解他人，促进深层次的自爱和对他人的同理心。
7.有挑战也很有趣
因为融合了一些杂技和舞蹈元素，在整个训练中和固定伙伴一起练习会变得十分有趣。
飞行瑜伽的潜在风险？
正是因为比传统瑜伽更有挑战和活力，所以也会有一些潜在的风险。在所有的练习当中，安全是第一要则。
要减少潜在的受伤风险，有一个观察员在旁边是很有必要的。他会帮你指导动作和调整一些小的错误，避免你在练习时摔倒。
在挑选训练伙伴时，避免找那些比你重很多的人一起训练。
在训练过程中避免疲劳练习，因为这是两个人的事情，疲劳练习会带来两人受伤的风险。
和其他健身运动一样，在开始飞行瑜伽练习之前也要充分热身，激活你的关节和肌肉，强化耐力。
小结
飞行瑜伽是一种很新鲜、会令人振奋的训练，它有益于身心健康，帮助你更好的理解自己和他人。在一开始的时候这个训练看起来有一点挑战，但是一旦你强化了自己的核心，学会了必要的技巧，从普通瑜伽过渡到飞行瑜伽是一个很平滑的过程。
他人并非是地狱，而是帮你发现自我的指针，在飞行瑜伽中，你会找到一个更有趣的自己。
怎样才能把地心引力搞走? 据俄罗斯真理报报道 在传说中时常会提及一些人类超凡能力，诸如他们不借助任何外力便可飘飘欲仙，从地面上升起来。然而，在我们的现实生活中，这些被称为“漂浮者”的人也大有其在，依据一些历史真实记录和部分近年来的实例，漂浮者似乎具有一种超凡能力，可以克服地心引力理论将自己的身体慢慢地漂浮起来。这样的事例频繁出现在一些修炼多年的教徒、巫师身上，他们不仅将自己的身体漂浮在空中，还可将其他物品也脱离地心引力悬浮起来。据悉，在《英国大百科全书》中记录了许多懂得悬浮术的巫师和其他有超凡能力的实例，书中这些人漂浮能力被称为“拟等位反式”现象。 在波兰小镇里就存在着一位懂得悬浮术的算命大师，她的名字叫马瑞萨-罗兹恩斯卡娅。在一个星期天的下午，她静静地坐在桌子旁读着卡片，有几个慕名而来的客人前来观看这位大师的超凡能力。其中一位名叫阿涅丽-沃兹高尔斯卡娅的客人这样描述罗兹斯卡娅的惊人表演，突然，罗兹恩斯卡娅说自己的头很痛，也停止阅读卡片，脸色十分惨白甚至疼痛地尖声起来。就在这个时候，我们竟然发现罗兹恩斯卡娅的身体慢慢地悬浮起来，她的身体却一直保持静止。更令我们吃惊不已的是，她的身体竟悬浮到离地面三米的位置，然后她的身体在空中旋转了两分钟便慢慢地落了下来。 多布兹恩斯凯曾给一位不省人事的占卜师治疗过，据俄罗斯当地新闻媒体报道，这是发生在1997年的事情，一位占卜师面对着数十位目击者慢慢地漂浮起来，人们都对她的超凡表现十分惊诧。在此之前，占卜师从未有过什么悬浮能力记录。在多布兹恩斯凯的精心治疗下，悬浮之后昏迷的占卜苏醒了过来。多布兹恩斯凯说，她的双目紧闭，脉搏十分微弱。当她醒来之后，第一个问题是：“我现在为什么会躺在这儿？”她已记不清所发生的一切事情，已完全失忆。 据历史记载，许多虔诚的教徒在痴迷的祷告中，也会慢慢地漂浮起来。塞拉菲姆-萨瑞维斯凯是俄罗斯诺夫哥罗德市的大教主，同时他也懂得悬浮术。莫斯科《历代记》中还记载着一位名叫圣-巴兹尔的男子可以漂浮在人群头顶之上飞越莫斯科河。天主教牧师们在悬浮能力上也不向俄罗斯圣徒示弱，天主教记载着懂得悬浮术将自己身体慢慢漂浮起来的人有许多，写入史册的就达到300多人。 俄罗斯19世纪就盛行的一种杂志名叫《画谜》，该杂志致力于研究俄罗斯一些神秘现象。书中记录着这样一个真实的故事：1837年7月18日，年仅8岁的涅考拉伊-依瑞罗维在自己的二楼卧室睡觉，突然外面雷闪电鸣使依瑞罗维从睡梦中惊醒。这个时候，小依瑞罗维看到自己卧室一道闪电，突然出现一个高大秃头老者站在离床几步之遥的阳台上，这位留着长胡须身穿蓝色长衫的老者，正在用手旋转阳台门的旋钮。随后这位神秘老者将小依瑞罗维迅速抓起，飞速地离开了住宅。几位仆人看到了这一幕，他们称那个老者仅在几分钟之内，便抓着小依瑞罗维穿过花园朝着Sviyaga河奔去。在这短短的时间内，小依瑞罗维就已出现在河对面了，当仆人们赶到时十分惊奇地发现小依瑞罗维的衣服完全干着的。小依瑞罗维说，我简直无法相信刚才所发生的一切，我是从河上飞过去的，只是有时脚轻踮一下水面。 俄罗斯类似的故事举不胜举，在1900年出版的《神秘地区》手册中讲述了一位名叫本恩迪科特-努瑞什斯基的男子，一天他突然看到一个男孩溺水，便奋不顾身地跳入河中将男孩救了出来。然而，当他们从水中出来才发现努瑞什斯基身上都是干的，这时努瑞什斯基才意识到自己刚才是在水面上奔跑，这一点连他自己也无法解释的清楚。 现代超心理学家至今也无法破解这些漂浮现象，被称为瑜珈修行者的印度教超在禅定派大师，他们也懂得悬浮术，并有其独到之处。1986年，美国华盛顿曾进行了一场瑜珈修行者飞行大赛，这次竞赛是面对公众进行的。大约20名瑜珈修行者一比高低，他们漂浮在空中最低也有60厘米，最高可达到1.8米。 据科研人员和通讯员报道，来自中国的僧侣们也可以轻易地将身体漂浮在空中。近年来，科学家一直尝试解开人体摆脱地心引力是如何漂浮在空中的，这种抵抗地心引力似乎看上去没有任何理论基础，但却在现实生活中的确存在着，一直让科学家万分困惑。俄罗斯医师伊维格涅-普德科特诺维对此十分感兴趣，他将一个盘子冷却在零下167摄氏度的电磁场环境下，随后在特殊装置控制下这个盘子以3000转每秒的速度飞速旋转，这个时候，放在盘子的物品开始悬浮起来，已达到失重状态。 普德科特诺维的这一研究立即产生了炸弹式的轰动效应。许多专家开始致力于反地心引力的研究并提出许多反地心引力理论和方法。来自美国俄亥俄州的科学家约翰-施努什尔专注于地心重力场的研究，他的研究成果显示在特殊装置中将一个超导电体放置在磁体之上，这个超导电体便可在空中悬浮起来。这一原理被称作“梅肯尔效应”。依据这种作用原理，这个超导电体系统可以建立一种作用场，这个作用场可使超导电体失重百分之五。施努什尔相信，依据这种作用原理，今后可以成功建立一种反地心引力系统。 一位荷兰科学家也成功研制出一种反地心引力装置，据称可以成功地使一只活生生的青蛙漂浮起来，这位科学家表示该反地心引力装置不仅可以让青蛙漂浮起来，甚至也可以将人漂浮起来。该装置无须借助任何外力，如弹跳力、推动力、飞行动力或爆炸力等等。然而，一些无神论者对于科学家对反地心引力的研究成果持有怀疑态度，他们甚至十分坚决地否决荷兰科学家制造“飞行青蛙”，认为人类无须借助任何外力就可抵制地心引力作用。 目前，世界各地对反地心引力的研究仍在继续，俄罗斯大学心理系也在进行着这种研究，一位实验者在催眠状态下在模拟轨道运行的太空船内，发现催眠者出现轻度失重状态，当他们调整相应条件时，催眠者竟然完全达到失重。 参考资料： http://astro.lady.qq.com/a/20040920/000060.htm 今天瑜珈修行者飞行大赛的内容先分享到这里了，读完本文后，是否找到相关瑜伽飞行大赛的答案，想了解更多，请关注www.yfnsxy.cn聚上美世界奇闻怪事网站。
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