在家怎么安慰自己男生一个人在家怎么安慰自己-聚上美

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人，应该要如何自己安慰自己 1.1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼； 2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是最好的良药”。。 3、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）； 4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记； 5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物； 6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐； 7、看电影电视； 8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情； 9、戴一个隔音的安全帽，忘记城市的喧闹，听不到同事的吵闹，找个清静的地方坐一坐，找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛，找到永远的依靠，听不到老板的吼叫。洗个头，泡个澡，躺在柔软的床，美美的睡上一觉。在梦中，遇到美丽的她，把所有的烦恼全忘掉。 10、涂鸦，在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）；

在疫情期间人的心里都有种恐惧心理，因为天天待在家里没有事情去做。大家不要有这种心理压力，因为疫情可防可控而且还可以治疗。具本人调查在疫情期间有心理压力的有很多。而且有的有精神方面的疾病，大部分年龄从十几岁到五十多岁这个年龄段。所以大家不要有压力，“动侧有思，静侧有变”这个也是自然界的规律。因为笔者是爱好心理方面的知识，所以，我想把心理方面的想法给大家交流一下也可能对心理方面有个好的作用。

一：由于疫情防控需要大家在家隔离或者在家不让外出。所以这时大家要配合规定在家里，有的由于长时间在家里就会产生心理方面的压力或者精神方面的压力。这时就会出现精神抑郁和心理狂躁方面的症状，所以大家为了避免这切事情发生就要在家多看看书或者看看电视方面的喜剧笑话。这样就可以减少由于“静”而产生心理方面的症状。一般性格内向的人就应该这样去做。

二：对于性格外向的人一般由于长时间在家，就可能产生心理狂躁方面的症状。所以对于性格外向的人，就应该看书增加自己的知识或者和孩子共同学习，多和孩子共同学习，辅导孩子学习等能够“动”的事情。也可以做做家务等，这样就会有个好的作用。

三：由于长时间在家所以也可能有其它疾病的发生。所以要经常保持房间的空气对流，保持房间的温度。对房间要经常进行消毒保证房间的清洁卫生，这也是主要的事情。

四：在疫情防控期间，不要想任何事情，要保证心态平衡和心情舒畅。对于怎样还车贷房贷等事情更不要去想，因为那切都是身外之物，如果没有好的心情对身体没有好的作用。到时你就会更加落入困境，负担就会更加严重。

五：对待疫情要正确去理解，因为它也是一种可以治疗的病毒，不要想想的那么可怕。没有必要去增加心理和精神方面的负担。

所以这切也就是我和大家共同探讨的一切问题，也是我应该有义务去做的事情。因为有句实话就是“有难同当”，天下都是一家人。也希望大家对医学方面多了解，对待事情冷静对待。这样才能有个好的心态和舒畅的心情，我们共同加油及早有个正常的生活环境。

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