小密语录：佘诗曼虽然青春不再，但是却充满了成熟女人的韵味，尤其是曼妙身材更是让人羡慕，我们练习瑜伽的目的，就是变成跟她一样美！

如今的娱乐圈不断有新人出现，而且是一个比一个漂亮有魅力，能够在这样的圈中生存下来的明星，绝对都是实力派的存在，佘诗曼就是其中之一。时代在不断进步，时尚元素也在日新月异的变化着，各种夸张服饰让人目不暇接，这样的服饰没有好身材绝对驾驭不了，然而佘诗曼穿上之后却有着不俗的气场和韵味！

这件衣服平时谁敢穿出门，给人的感觉就像是几块布料随意旋转折叠在一起的，然而穿在佘诗曼的身上，整个人气场十足，瞬间化身摩登女郎。经典的背头发型，不仅干练利落，而且将脖颈线条展现出来，纤细修长。身上的衣服就像是一朵鲜花一般灵动美丽，让她充满了青春减龄之感！

佘诗曼可以塑造多种角色，就说明她是一个多面的女人，这种小女人的造型也能轻松搞定。她身穿一条V领的连衣裙，露出精致的锁骨，深陷程度在里面养鱼都可以了。而且连衣裙是修身版型更能展现她凹凸有致的丰满曲线，裙摆下露出的小腿纤细紧实，超长的麻花辫尽显可爱俏皮！

看多了彩色照片，难免会有审美疲劳，反而觉得黑白色调才是最为本真的存在。佘诗曼身上的拼接连衣裙，将衬衫和变形的西服结合在一起，看起来个性潮酷，再加上干练的发型，增加了职场女强人的气场。精致的腰带点缀，加强了细节看点，同时勾勒出她的小蛮腰，让人惊艳不已，一个塑料薄膜的装饰，瞬间倍感时尚！

如今的佘诗曼优势不在颜值上了，而是在身材和气质上，这也是岁月带来的恩赐，同时更是对自己严格要求的回报！她每天坚持健身锻炼，才保持住了如今的状态，我们要跟她学习，坚持练习瑜伽，从而成就最美的自己！

Look1：练出挺拔身姿

首先是站立姿势，然后双手伸直支撑在地上，让身体倒立起来，保持住身体的平衡，之后双腿中的右腿向后背方向弯曲，让左腿保持向上伸直。

首先双手伸直支撑在地上，然后后背保持保持绷直状态，让身体倒立起来，双腿降低重心弯曲下来，让左脚踩在右腿的膝盖上，注意维持平衡。

眼镜蛇式，首先是趴在地上，然后双手支撑在身体的两侧，用力让上身腾空起来，并且向后弯曲，头部也跟着后仰，双腿的小腿弯曲上来，保持住这个姿势。

首先躺在瑜伽垫上，然后翻身变成趴着的姿势，之后双手肘弯曲支撑，让上身向后弯曲，头部尽量后仰，右腿向后抬起伸直，左腿弯曲小腿，左脚支撑右腿。

Look2：练出完美肩膀

首先保持蹲着的姿势，然后双手伸直支撑在地上，然后用力将身体倒立起来，起初双腿保持伸直向上，维持住平衡，然后臀部降低重心，左腿伸直，右腿盘在左腿上。

首先盘腿坐在地上，然后上身保持挺直姿势，双手伸直支撑在地上，用力将身体倒立起来，之后肩膀和手臂用力停住，双腿依然保持着盘坐的姿势。

单腿轮式，首先是站立姿势，然后开始向后下腰，保持双手伸直支撑，身体呈现半圆环姿势，左腿向上抬起保持小腿伸直，右脚脚尖独立支撑。

年轻时的佘诗曼堪称是绝代美人，虽然现在年华老去了，但是依然充满了优雅气质，身材更是高挑曼妙，依然是女神般的存在，虽然也留下了一些岁月的痕迹，但是更多的是时间沉淀下来的成熟与端庄之感，这些都是我们应该学习的！我们还很年轻，可以先从身材这一块入手，每天坚持练习瑜伽，让瑜伽成为生活的一部分，帮助自己塑造完美身材，实现变美的梦想！

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