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什么是深海恐惧症?深海恐惧症测试图(2) 深海恐惧症发病原因遗传因素根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病原因之一。性格因素一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另外，恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强，在很多恐惧症患者的潜意识里，他们往往很自卑，尤其是患社交恐惧症的人。外界因素强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件以及大多刺激性事件等。社会因素恐惧症还和生活方式、生活节奏有关。和焦虑症、抑郁症等心理疾病一样，在现代化社会中恐怖症发生率有明显的增加势头。知识和信息的大量增加有时会伴生空虚和精神脆弱。专家研究显示：60－70年代出生，拥有高学历，已经踏入工作岗位，并且事业小成，在办公室从事管理工作，工作认真、勤奋、有前途的人最容易得心理疾病。这个调查结果和一些发达国家的研究结果相似。深海恐惧症发饮食禁忌: 一、避免咖啡因，经常性的出现恐惧情绪的人，会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。二、避免饮酒，虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。所以患有恐惧症的患者最好远离酒精。恐惧症测试图巨大物体恐惧症测试图(图1)

焦虑和恐惧都是一种不舒服的心理状态，但两者又是有区别的。焦虑是对于未知的恐惧，就是对于没有发生的事而感到恐惧。因为你不知道这件事会怎么发展，所以才会焦虑。恐惧是对已经发生的事情所产生的压力。比如当你担心今天会有疾风骤雨的时候，你会感到焦虑；当你正被疾风骤雨肆虐的时候，你的焦虑就变成了恐惧，这是两种不同的心理状态。

生活中，我们会经常听到这句话：这个人心理不健康，甚者有时当我们的意见与大众不一致时，我们也会怀疑自己的心理健康吗？那现在我们一起做一个简单的心理测试。

第一个问题：你是个“有安全感”还是个“没有安全感”的人？当然，没有安全感的人会更容易焦虑。比如：你是否每天晚上都会反复检查门是否反锁了？

第二个问题：你是否会过度思考？焦虑的人会特别善于幻想、推理。别人不经意的一句话可能会引起他内心的波澜壮阔。比如：他为什么会在我跟前说这句话？

第三个问题：你认可自己吗？如果你经常自我批评，觉得自己不好，那就是你不认可自己。比如：我怎么能学得这么差呀？

第四个问题：有没有异于常人的恐惧？比如独自在家的时候，昏暗的房间总会让你觉得里面好像有东西，觉得害怕。不怕人，不怕事，就怕无形的东西。

第五个问题：你很容易对没有发生的事情担心？别人不在意的事情，却让你担心不已。比如单位要组织一场赛教，其他人觉得没什么，但是你会担心得吃不下饭，睡不着觉，你比别人更容易焦虑。

第六个问题：你是一个有好奇心，有求知欲的人吗？比如你什么都想知道，什么都想打听。

第七个问题：你是否常常找最安全的那个角落？比如开会的时候，你总是坐在离领导最远的角落里。

第八个问题：你做事情是否总是半途而废？

第九个问题：你是否对过去不愉快的经历难以释怀？

第十个问题：你是否很容易有负面思想？比如看到一件事情，你总会先想到它的坏处？

第十一个问题：对过去，你只是记得痛苦的事情吗？

第十二个问题：你渴望爱，却总觉得被爱得不够。

以上问题，如有八个及以上命中，那么你就是一个容易心理不健康的人，你更容易有焦虑倾向。

焦虑分三种：第一种是挂虑，第二种是焦心，第三种叫忧惧。挂虑者指的是爱操心的人，这种人整天叮嘱这个，叮嘱那个，似乎她周围的人都是傻子一样。焦心者指的是爱担心的人，担心和操心不一样，担心就是总觉得会有问题，总觉得做这个事情很危险，经常会说“你一个文字也不发，也不给我打个电话，我总觉得你有事情瞒着我”，这就是担心。忧惧的人总是害怕，总觉得有坏事要发生，觉得很紧张。这三个人凑在一起，就是一个百分百的焦虑者。所以，一个焦虑者既有挂虑的部分，也有焦心、忧惧的部分。

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