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当心身体这几个表现，别让前列腺增生悄悄找上你

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各位男性朋友，请你停下来，仔细想一想。

在你小便的时候，有没有出现过尿频、尿急或者滴滴答答，总也尿不干净的情况？

你是不是一有尿意就特别着急的去找厕所、根本憋不住尿，甚至于尿了裤子？

你是不是一到半夜小便就特别多？甚至于被尿憋醒，从温暖的被窝里半梦半醒地挣扎起来跑去厕所？

如果有这些情况的话，那你一定要当心了，因为你的前列腺很可能增生了。

今天，就和各位朋友一起聊一聊这个让老幼中青，无数男士困苦终生的难言之隐——前列腺增生。

▍前列腺增生是什么？

聊到前列腺，相信大部分男性朋友应该都不陌生。作为男性的特有器官，它的大小、外形和一颗栗子差不多。它包在尿道和输精管外面，上面紧邻膀胱，后面靠着直肠^{[1]。前列腺对男性的排尿和生育功能都起着至关重要的影响^[2]。}

所谓前列腺增生，简单来讲就是我们的前列腺变大了，也就是我们通常所讲的“前列腺肥大”。因为尿道需要从前列腺中通行，所以一旦前列腺出现增生、肥大的情况，就会导致我们的尿道受到挤压，从而引起排尿困难，以及尿频、夜尿增多、尿滴沥、尿不尽等等一系列的症状^[3]。

▍我会不会得了前列腺增生？

判断是不是前列腺增生具体还是需要去正规医院泌尿外科，交给专业的医生通过抽血化验等检查进行确诊。

不过这里有张国际前列腺评分系统（IPSS）表^{[4]，我们可以根据这些问题的得分来简单判断一下自己的情况。}

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这个表总共有八个问题，我们可以把每个问题的得分相加看看自己总共得了多少分！

如果总分在0-7分就表示我们前列腺的情况比较健康。

如果总分在8-19分，甚至在20-35分的话。那么就表示排尿方面的问题已经对我们的生活造成了一定的困扰，最好我们可以找专科医生对我们的排尿问题进行一个全面的检查！

▍前列腺增生都有哪些症状?

1.尿频、尿急、不能忍尿

由于前列腺增生的充血刺激，导致膀胱有效容量减少，会经常让人感觉有尿意，排尿间隔变短、次数增多，还有尿不尽感觉。随着前列腺的不断增大，还会出现排尿时间延迟，排尿间断，尿流细弱，可能还会伴有尿痛^[5]。

2.排尿困难

进行性排尿困难是前列腺增生的主要症状，前列腺增生较轻的时候排尿会有缓慢、无力、尿线变细或者分叉的情况。增生严重时排尿需憋气，腹部肌肉一同收缩以协助排尿。后期更严重时，尿流甚至不能成线，而是点滴状，费时很长才能排出，甚至完全排不出尿^[6]。

3.尿潴留

当排尿时梗阻加重到一定程度，会出现尿液在膀胱储存而无法排出的情况。梗阻程度越重，残余的尿量就会越多，前列腺增生的任何阶段中都可能发生急性尿潴留^[7]。

急性尿潴留是指突然出现的无法排尿的情况。当发生急性尿潴留时，可能会感受到剧烈的尿意，但无法排尿，还会伴随着腹部胀痛和不适的感觉。

4.其他并发症

前列腺增生还会导致出现一系列并发症，常见的有尿路感染、膀胱结石、膀胱憩室、尿失禁、疝气和脱肛等。

膀胱结石是指在膀胱内形成的固体结构。它们通常是由于尿液中的某些物质（如钙、尿酸等）过多、尿液浓缩或者尿液排出不畅引起的。

膀胱憩室是指膀胱壁上的一个突出部分，类似于一个小袋子或囊状结构。它通常是由于膀胱壁的一部分变得薄弱或松弛造成的^[8]。

疝气是指身体内的器官或组织通过薄弱的区域或缺陷突出到不应该出现的位置。它通常发生在腹壁的薄弱区域，例如腹股沟、肚脐周围或手术切口处。疝气可能在活动或用力时突出，而在休息或平躺时可能消退。

▍有办法可以预防前列腺增生吗？

有，前列腺增生是中老年男性普遍的生理性改变。但近年来，前列腺增生有低龄化的趋势，这和年轻人不良的生活习惯有很大的关系。相信每一位朋友都不希望被前列腺增生早早地找上，只要我们能够养成良好的生活习惯，减少对前列腺过度刺激，就可以预防或者推迟它的发生。以下是小编整理的一些平时生活中可以注重的问题。

1.多运动锻炼，避免久坐

久坐会对前列腺造成压迫，使前列腺血液循环受阻，从而引起前列腺增生。这里建议平时经常久坐的朋友，要不时地站起来运动一下，或散散步。

另外，长时间骑自行车或摩托车可引起前列腺充血，所以也要尽量注意！

2.注意保暖，不要坐冷板凳

前列腺受凉会导致腺体收缩，局部血液循环不畅，造成慢性充血。古人说：“冬不坐石”，前列腺增生朋友尤其要注意，不要坐在冰凉的坐具上。

3.有尿意就去厕所，不要憋尿

憋尿会损害逼尿肌功能，进一步加重尿频和排尿困难的症状，甚至还会造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害。所以，要及时上厕所。

4.节制房事，合理进行性生活

性生活过频会增加前列腺增生的发病率，使前列腺经常处于充血状态，从而引起或加重前列腺增生的症状，尤其会加重排尿困难的程度^[9]。

▍小结

前列腺增生在中老年男性群体当中非常常见，而且近年来也有越来越多的年轻人加入到前列腺增生的群体中去了，前列腺增生的问题不容我们小视，尿频，尿急，排尿困难等等一系列症状会给我们日常生活带来很大的困扰。所以不管是中青年，还是老年朋友，我们都需要养成良好的生活习惯，减少对前列腺的过度刺激。

参考文献

1.Reid SA, Callister R, Katekar MG, Rivett DA. Effects of cervical spine manual therapy on range of motion, head repositioning, and balance in participants with cervicogenic dizziness: a randomized controlled trial. Arch Phys Med Rehabil. 2014;95(9):1603-1612. doi:10.1016/j.apmr.2014.04.016

2.Miller J, Gross A, D'Sylva J, et al. Manual therapy and exercise for neck pain: a systematic review. Man Ther.2010;15(4):334354.doi:10.1016/j.math.2010.02.007

3. Oelke M, Bachmann A, Descazeaud A, et al. EAU guidelines on the treatment and follow-up of non-neurogenic male lower urinary tract symptoms including benign prostatic obstruction. Eur Urol. 2013;64(1):118-140.

4.International Consultation on Urological Diseases (ICUD) Guidelines on Benign Prostatic Hyperplasia

5.Oelke M, Bachmann A, Descazeaud A, et al. EAU guidelines on the treatment and follow-up of non-neurogenic male lower urinary tract symptoms including benign prostatic obstruction. Eur Urol. 2013;64(1):118-140.

6.McNeal JE. Normal histology of the prostate. Am J Surg Pathol. 1988;12(8):619-633.

7.Gravas S, Bachmann A, Descazeaud A, et al. EAU guidelines on the management of non-neurogenic male lower urinary tract symptoms (LUTS), including benign prostatic obstruction (BPO). Eur Urol. 2015;67(6):1099-1109.

8.D'Ancona FC, Francisca EA, Faleiros RR, et al. Bladder diverticula: a review of diagnosis, management, and treatment. J Endourol. 2018;32(1):10-18.

9.Platz EA, Kawachi I, Rimm EB, et al. Physical activity and benign prostatic hyperplasia. Arch Intern Med. 1998;158(21):2349-2356.

温馨提示：科普文章不提供专业诊疗意见，具体诊疗请在专业医生指导下进行，文中插图来自视觉中国

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