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打乒乓反手拉下旋总失误，对照这几个细节，看是哪个环节出的问题

反手拉球，尤其是拉下旋球，对包括技术动作在内的各方面要求都很高，稍有不到位就很难拉出质量，甚至会直接失误。如果你也经常拉球失误，那就看看是不是在这些方面出了问题。

1.犹豫不决

有的是缺少判断环节，对来球旋转判断不清，本来是想攻球，结果又去拉。有的明明已经看到对方用了搓的动作，看到来球很低很转，又瞬间变怂了，本来想拉，又变成回搓了。这样犹豫早就错失了良机，当然不可能完成整个一套动作体系。

2.准备不足

心中对动作一清二楚，但就是经常一打全乱套，最主要是准备不足，仓促应战，动作没做出来就出手，还是一个字“慌”。看到球过来了，没有快速做出拉球的整个基本动作框架，完成击球那一下时，还是随手一拍，那怎么行。

3.发力松散

击球那一瞬间，手腕没有向身体内侧勾一下，而是没有任何放松、保持不动僵着去接触球，这样很难有瞬间加速的爆发力，击球力量软绵绵的。这样击球时很容易碰到拍子的中间靠近拍柄的位置，不好用上拍头的力量。

4.重心太高

如果是下旋球，首先要做的就是快速下压重心，双腿弯曲，向下蹲，身体前倾保持不变，用重心带动手臂手腕同时向身体内侧引拍。如果不会刻意压重心的，可意双腿直接距离拉大一点，需要强调一点，双膝一定得有微曲的动作，保持一个微曲是为了保持腿部的弹性，同时也是为了降低重心。

5.传力中阻

如果是右手持拍，重心下沉以后，引拍的同时，虚右腿，实左腿，把重心移到左脚，向前顶左胯，向前发力挥拍。有的球友之所以拉球不稳定，很大程度都是这里出了问题，看似发力很大，其实是脚下的力量没有传导上来，没有作用到球上。比如你发的是左侧旋，对方很大可能会回到我们反手位，同时还是左侧旋，如果用正手去侧身拉，一是步伐很难侧过来，二是很容易往对方正手位拉，吃自己球的旋转。反倒是用反手拉更合适，发完左侧旋后，还原时向台内一点，向后垫一步，直接做拉球的动作，因为对方回球一般都会在我们反手位。

6.肘没支撑

反手拉球，需要肘关节的支撑。拉球时肘关节是架起来的，架好后就别再乱动，引拍挥拍时以肘关节为中心轴，向外转动小臂，手腕顺势向外展，类似于以肘关节为中心，小臂为半径划半圆。这里最容易出问题的是抬肘，有的球友会怕向上的力量不够而使劲向上抬肘，这样确实可以制造向上的力量，但同时会破坏击球弧线，造成球出界。

7.没有垫步

有的时候我们拉球并不是不愿去做动作，而是很想去做动作就是没法做出来，整个引拍击球的动作过程很别扭。这最主要的原因是距离没让出来，被来球顶住了。比如你发的是个下旋长球，准备对方回过来以后去拉，但你还原时还是原地站着不动，没有向后垫一步，对方快搓回来以后，你根本没时间和空间去做动作，直接就被顶住了。试想一下，这样根本就没有时间做动作，更别说把动作做完整和发力充分了。