9 月26日是世界避孕日。9 月25日，由国家卫生健康委员会、中国计划生育协会共同主办的 2018 年世界避孕日主题宣传活动在京举行。今年活动的主题为“高效避孕，孕育健康”，旨在倡导和推进使用高效避孕方法，减少非意愿妊娠，维护群众生殖健康。据介绍，我国每年人工流产900多万人次，其中未婚的占比约1/3，未 育的占比近50%，重复流产的占比超过50%，意外怀孕和人工流产低龄化的趋势非常显著。

避孕对于男性和女性都很重要，而避孕方法有很多种，选择哪一种最靠谱呢？几种避孕方法的靠谱程度用“★”表示，“★”越多越靠谱，建议首选4颗星以上方法。

安全期：靠谱程度★★

顾名思义是安全时期，即为女性非排卵期，一般为月经前一周和后一周，其不靠谱的原因为女性在安全期时也容易意外排卵。安全期的原理为推测排卵期，但排卵有时会“即兴发挥”，或一次排两个，或排卵日提前或错后，跟心情、天气等因素都有关。

体外排精：靠谱程度★★

性行为过程中，前列腺会分泌前列腺液作为润滑的液体从尿道口流出，这些液体中包含的少量精子就可能导致怀孕。

事后避孕药：靠谱程度★★★

一般用于危险期无防护性行为后的补救措施，主要有毓婷、米非司酮（处方药）。越早服用效果越好，最晚不能晚于72个小时，即便是24个小时内服用，仍有一定失败率。

安全套：靠谱程度★★★★

主要为男用避孕，正确使用避孕率高，同时还具有防止性病传播的作用，尤其适用于性伴侣不固定的人士。

口服避孕药：靠谱程度★★★★

目前的短效避孕药，副作用非常小，通过抑制卵巢排卵达到避孕效果。口服避孕药除了避孕外，还常常用来调整月经，治疗痛经、痤疮等。

节育器：靠谱程度★★★★★

为1年以上无生育计划人士的最佳选择。特点是安全、有效、简便、经济，为我国女性主要的避孕方法。

绝育手术：靠谱程度★★★★★

输卵管和输精管结扎术只是切断运送精子或卵子的通道，为安全永久性节育措施，适用于多孩家庭，或患有严重全身疾病不宜生育的夫妇。

文/上海市东方医院南院妇产科 付菲

编辑/管仲瑶

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