伏天去湿气寒气的办法：1、少吃甜、腻的食物。如果你身体有湿气少吃甜腻食物，因为甜腻容易转化为湿气。2、别吃生冷食物。3、别喝酒。4、可以多吃姜去寒湿。5、可以多吃绿豆、西瓜、扁豆来去湿寒气。

三伏天是一年中最热的时候,这段时间也是冬病夏治的好时候,非常适合排除体内的寒湿，伏天去湿气寒气的办法：1、少吃甜、腻的食物。如果你身体有湿气少吃甜腻食物，因为甜腻容易转化为湿气。2、别吃生冷食物。3、别喝酒。4、可以多吃姜去寒湿。5、可以多吃绿豆、西瓜、扁豆来去湿寒气。

农村有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”的说法，在三伏天要吃伏叫鸡，也就是公鸡，古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛，有去湿去寒的作用，而三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来。

伏叫鸡的做法

食材：嫩公鸡1000克姜400克，紫苏50克，盐、白酒、油适量。

做法步骤：

1、准备好食材，鸡肉清洗干净，内脏保留（一般都讲究吃全鸡，内脏也不能少），紫苏和姜清洗干净。

2、鸡肉切块（不要太小因为后面还要炖）。

3、姜洗干净不用去皮，直接切片。

4、紫苏洗干净稍微晾一下。

5、将紫苏放入砂锅，砂锅内加三分之一的水，开小火煎15分钟。

6、锅内放少量油，加入切好的鸡肉块翻炒（内脏晚一会儿再加，要不然会炒烂）。

7、炒至鸡肉微微发白，加入姜片继续翻炒，淋入白酒（正宗的做法是喷，娘娘没那个本事，淋进去也一样的），放入内脏轻微翻炒至内脏脱生。

8、将炒制好的鸡肉放入砂锅中。

9、大火转小火煨40分钟，出锅前10分钟撒入适量盐翻动一下，基本锅内剩一点点汤的时候就可以出锅了。

三伏天因为天气闷热的原因导致人体内的湿气重，

因此我们要学习一些去除湿气的方法，那么三伏天如何去除湿气呢？

三伏天一听首先想到的是热，没错这个阶段，可是一年中最热的时候。

当然同时也容易下大雨，这样子会造成闷热潮湿的天气。在高温的天气下，皮肤毛孔会打开来，一下子下雨的话，雨水中的湿气就容易侵入打开的毛孔，从而造成体内湿气很重。如果不及时祛除湿气的话，对身体健康是非常不利的。

那么三伏天如何去除湿气呢？不要着急，快来看看下面这几个中医妙招。

三伏天如何去除湿气

一、做汗蒸

三伏天的时候，皮肤毛孔是打开来的，想要湿气更好地排出来，建议做汗蒸。因为汗蒸可以加速身体的代谢速度，从而将毛孔深处的脏东西都排出来。同样的体内的湿气，要会跟随着汗液被排出身体，从而减少体内湿气。

不过有一点需要注意的是，有一些人做完汗蒸之后，会感到身体乏力，没有力气。这个时候应该喝一些柑桔水(其含钾多)或者说淡盐水，这样做事为了弥补因为出汗量多而丢失的钾元素和盐分，同时还能够为身体补充一些钙质。

另外，女人们月经期的时候不适合汗蒸。因为下体会流血，本身就容易产生不适，进行汗蒸的，全身感到燥热，只会让身体更加不适。虚弱的她们，汗蒸的话，更容易发生晕厥情况。

二、多泡脚

泡热水脚可是好习惯，选择合适的方法泡脚，可以温暖身体，让身体血液循环的速度加快，尤其是可以促进脚部的血液循环。通过泡热水脚，身体会出汗，毛孔也会打开了，这个时候体内的湿寒之气就会慢慢从身体内排出来，从而起到排除湿气的效果。

三伏天很热，所以一些人都不敢泡脚，因为泡热水脚全身会出汗，整个人都会觉得热。

大热天泡脚，就会觉得越来越热。但是如果你湿气重的话，不管天气多热，都应该坚持泡热水脚。当然，虽然说泡热水脚，但是泡脚水的水温在40℃就可以了，不能太热，以免烫伤双脚。

睡前怎么做才能祛湿

1、不要开空调

三伏天很热，很多人都习惯开空调睡觉，但是这样做并不利于祛湿，相反容易导致身体内堆积湿气。因为天热人体的皮肤温度会升高，从而致使毛孔被打开。而一晚上都开着空调的话，吹出来的冷气就会进入人体，致使身体积存大量的湿气。

所以说，睡觉前不要一直开着空调，尤其是不能一晚上都开空调。要是实在热要开空调的话，要记得开定时的，不然的话，下半夜容易着凉。

2、不要喝酒

三伏天的时候很多人喜欢喝冰啤酒，一瓶冰啤酒下肚，会感到特别爽。但是这个做法却对身体健康有损伤，因为饭后对喝酒的话，可是会导致大量的湿气积存在体内，从而影响身体排出湿气的。

所以说，冰啤酒对身体伤害很大，又容易给身体带来湿气，切忌三伏天要少喝，最好是不喝。

尤其是冰镇过后的啤酒，别一拿出来就喝。不仅是啤酒，所有的饮料，冰镇过的或者说加冰的都最好不要喝。

以免大量湿寒之气侵入身体，给身体带来极大的不适。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

【版权声明】：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。 本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系首页【QQ秒回】 举报，一经查实，本站将立刻删除。 转载请说明来源于"聚上美"，本文地址：https://yfnsxy.cn/sjqw/92233.html