失眠目前主要以多学科联合诊疗、中西医结合治疗为主，而且药物治疗，为主要的失眠治疗方法，其治疗原则大多为用药早、剂量足、服药准和时间长。在准确诊断为失眠后应马上服药，来控制病症的发作。但用药时药物剂量要严格掌握好，避免出现毒性反应，患者要坚持长期用药，切记不可突然停发药，以防病症反复发作或加重失眠病情，此点一定要牢记。这样才有利于治疗好失眠。

失眠是一种常见的精神和身体状况，患者经常会痛苦、焦虑和疲乏。虽然市场上有许多外用药物可以缓解失眠，但许多患者对此还是担心，尤其是恐惧可能出现的副作用，让他们对此不太满意。因此，非药物治疗是有希望的。

首先，可以通过适当的作息安排来治疗失眠。一个潜在的解决方案是建立一个良好的睡眠习惯，比如晚上不吸烟、不喝酒和不吃含有咖啡因的饮料，以及良好的环境安排，比如晚上坚持安静、黑暗和适当的温度，以便让人易于入睡。此外，患者也可以通过改变自己的作息习惯，比如每天固定时间睡觉和起床，以及适当的锻炼，等等，来缓解失眠症状。

其次，可以尝试冥想来治疗失眠。冥想可以提高患者的内在空间，放松身心，帮助调节情绪，改善失眠症状。冥想还可以帮助患者放松，来缓解焦虑和压力。

第三，可以尝试自我调节疗法来治疗失眠，比如自我监控、回顾睡眠质量、设立睡眠目标、训练平复心态等。自我调节疗法可以帮助患者更好地理解自己的睡眠质量，发现有关睡眠问题的原因，并采取行动来改善睡眠质量。

另外，催眠术也是失眠治疗的一种有效方法，它可以帮助患者在安抚的音乐中，以安静的声音，从放松的状态中引导出深沉的睡眠，从而缓解失眠症状。

以上是治疗失眠的几种常见方法，有效改善失眠症状，改善身心健康，但是最重要的还是要保持心理健康，让自己放松、充满正能量，这样才可以恢复健康的睡眠。当然，在接受治疗之前，在治疗师的指导下，患者也可以根据自身情况采取多种治疗方法，以达到最佳的治疗效果。

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