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对肺好的食品都有哪些 有如下几种食品：蜜枣性味甘、平。能够益气生津，润肺。平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也”。其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可以解毒养颜。白萝卜《日华子本草》说它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。《四声本草》认为它“亦主肺嗽吐血”。《随息居饮食谱》则记载它有“治咳嗽失音，咽喉诸痛”的功能。性味辛甘、凉，入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。江浙沪一带民间有“冬天萝卜赛人参”之说法，就是这个道理。平时可以煲小排萝卜汤喝。柚子性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功能下气，快膈，化痰，止咳，益肺。不过由于柚子性寒，所以也不能过量食用。吃2到3块即适可而止。金橘性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘，完全应该把它纳入自己的日常水果单中。莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。平时可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝。有一些日常的水果、蔬菜和副食品在秋冬时节食用也非常有益身体健康，尤其对肺部而言。单独选择下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用，潜移默化中，你的肺部会更加健康！食谱：冰糖雪梨羹原料：雪梨，性味甘微酸、凉，入肺、胃经。含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、蔗糖、维生素B、C等。功能润肺，生津，清热，化痰。做法：先将雪梨削去外皮，用器具磨成茸状或者切成数块，加冰糖少许，清水适量，慢火蒸半个小时即可。功能：有除痰，润肺，补肺的功效。不仅如此，而且冰糖雪梨羹味道鲜美，卖相更加，还是一道非常好吃的甜品。
经常咳嗽需润肺？营养师认为：多喝几样润肺汤，润肺养肺，防咳嗽 吃什么润肺养肺最快养肺粥吃什么润肺养肺最快(图1)

咳嗽是常见的呼吸道症状，寒冷天气和秋冬换季是咳嗽的多发阶段。异物、冷空气等通过呼吸作用进入呼吸道，对呼吸道绒毛带来刺激，引起声门关闭，呼吸肌收缩，随后声门打开，呼吸肌舒张，肺内空气喷涌而出，形成咳嗽，咳嗽能清理呼吸道中的异物，对呼吸道起到一定的自我保护作用。空气气温、气压等变化，均可引起咳嗽，咳嗽可伴随吐痰、咽痒、胸闷等症状，有急性准化为慢性，给生活带来很大影响。

经常咳嗽需润肺？

肺是人体的呼吸器官，依赖肺泡，实现外界空气与内部气体之间的气体交换。当咳嗽时，随着呼吸肌的收缩，肺内的气压升高，使肺泡处于压强增大的环境中，咳嗽发生时，肺中气体喷涌而出，肺内压突然减小，对肺泡的刺激较大，咳嗽通常是持续性行为，容易使肺泡长期处于压强增大的缓解中，损伤肺部健康。因肺部干燥、肺虚等引起的咳嗽也是很常见的，常咳嗽还容易使肺部上火，肺部环境干燥，所以经常咳嗽需要润肺，营养师认为：多喝几样润肺汤，润肺养肺防咳嗽。

多喝几样润肺汤

百合莲子银耳羹

经常咳嗽的人，多喝百合莲子莲子羹，有助于润肺养肺防咳嗽。百合中含有特殊的生物碱成分，综合作用于人体，能滋补养身，对季节变化引起的咳嗽等有一定的防止作用，常吃百合能养心安神，止咳润肺。银耳用清水泡开后能吸收大量的水分，含有丰富的植物胶质，有很好的滋润作用，能生津润肺，缓解咳嗽症状。莲子能补五脏不足，通利十二经脉气血，常吃莲子能养心安神，强心养生。所以经常咳嗽需要润肺，营养师认为：多喝百合莲子银耳羹，润肺养肺防咳嗽。

冰糖枇杷炖雪梨

经常咳嗽的人，多喝冰糖枇杷炖雪梨，有助于润肺养肺防咳嗽。冰糖是砂糖的结晶再制品，中医上认为冰糖是入肺的补益食品，能补中益气，生津润肺，缓解咳嗽症状，养护肺部健康。枇杷果形似黄杏，味酸性平，果实、叶子和花均可入药，是很好的养肺食材，枇杷煮汤喝能清润生津，润肺止咳，化痰降逆。梨酸甜多汁，可煮熟食用，是常见的润肺食物，能缓解肺部干燥和肺津液不足引起的咳嗽症状。所以经常咳嗽需要润肺，营养师认为：多喝冰糖枇杷炖雪梨，润肺养肺防咳嗽。

咳嗽属于呼吸道的自我保护机制，是呼吸道受到外界异物、冷空气等刺激时，做出的自我保护行为，能清理呼吸道中的异物，经常咳嗽使肺部处于高气压缓解下，容易损伤肺部，引起肺热干燥，需要润肺。营养师认为，常喝百合莲子银耳羹和冰糖枇杷炖雪梨，润肺养肺防咳嗽。

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