聚上美相关性活动中的高尔夫玩法的扩展：
高尔夫球的怎么玩？有什么规则？
高尔夫是用不同的球杆将球击入指定洞内的一种室外体育运动。
规则:
高爾夫規則
（一）在發球台上
1、 必須在發球區內發球，超出發球區發球，罰二桿。重新發球區內發球算第三桿。
2、 在插梯的球的後方用腳壓草，不罰。
3、 用帽子、球桿等標示打球方向，罰二桿，但開球之前拿開不罰。
4、 準備發球前球掉落地面，不罰，檢起來重打。
5、 打出空桿，仍在梯上，不罰，空打算一桿，照原狀續打。
6、 打出空桿，球掉落地面，檢起來重打算第三桿。
7、 球落在發球標誌邊無法揮桿時，可不罰拿開標誌繼續打。
8、 球打中自己的桿弟或裝備，罰二桿，在球停止的地方續打。
9、 借同伴的球使用，不罰。借同伴的球桿撃球，罰二桿。
10、 打出O.B或遺失球，罰一桿，原地再打算第三桿。（註：O.B是超出白色界樁的出界球）
11、 問同伴使用球桿號碼，罰二桿，問答者都罰，但問自己桿弟不罰。
12、 錯用發球台開球，罰二桿，需在正規發球台重打，若不重打而繼續比賽，在下一泂打完第一桿便失格。
13、 開球順序錯誤，不罰，認錯，道歉即可。
（二）在沙坑內
1、 打球前碰到沙或整理沙，罰二桿，沙坑內亦不可以試揮桿。
2、 打球前撿起沙坑內樹葉、石子等，罰二桿。
3、 沙坑內兩個球靠在一起時，不罰，距洞口較遠者先打，較近者把球標示後拿起，等輪到擊球時始放回原位。
4、 沙坑內無法擊球時，宣佈不能打罰一桿，退後在坑內抛球後繼續打。
5、 誤打同伴的球，不罰。
6、 打出去的球碰到自己身體物品或自己的桿弟，罰二桿，在球停止的地方續打。
7、 沙坑內積水，原狀照打或罰一桿在球與洞之連續線上後方抛球續打。
8、 球停止在沙坑用具時，可移動該物品，但萬一球動了或滾入沙坑時，不罰，撿起來放回原位續打。
9、 揮桿後球再碰到球桿，加罰一桿。
10、 打出去的球碰到果嶺上別人的球，不罰。被打動的球拿回原位，萬一球進洞也不算。
（三）在果嶺上
1、 用推桿壓推桿線上的草紋，罰二桿。
2、 用手摸草紋，罰二桿。
3、 未先標示球位置就將球撿起，罰一桿。
4、 將球旁樹葉拿開而動了球，不罰，拿回原位即可。
5、 在果嶺草皮上擦拭球，罰二桿，可視為在試草紋。
6、 整修釘鞋所傷果嶺的草紋，罰二桿，應等同伴全部打完才可以整修。
7、 用球桿掃除果嶺露水，罰二桿。
8、 標示球的位置後，將球滾給桿弟擦，罰二桿，可視為在試草紋。
9、 自己推桿線上有積水，可在不近洞原則上，移到不積水地方打。
10、 發覺上果嶺的球有傷痕時，需徵得同伴同意始可換球。
11、 因風大而球移動了，就應在停止的地方續打，洞邊的球被風吹進洞時算進。
12、 球被旗桿布捲住，因搖動旗桿而進洞，應不算進洞，應放在洞邊續打。
13、 用推桿握柄打球，罰二桿，但用推桿反面打不罰。
14、 拔起旗桿放在果嶺上時碰到球，罰二桿，在球停的位置續打。
15、 推桿時未將旗桿拔起而球碰到旗桿，罰二桿，在球停的位置續打，但若剛好進洞則照算。
16、 拔旗桿時不小心傷了果嶺而好意修補果嶺，罰二桿，打完球才可修復。
17、 後一組打的球上果嶺將它標示放一邊後推桿時不小心碰到球，因後面組是局外者，不罰，在球停處續打，如進洞也算進。
18、 在推桿時後組的球碰到自己的球，不罰，打出去的球不算，撿回原位重打。
19、 同伴尚在標示球的位置，自認可推桿而碰到正在標示位置的球時，罰二桿，由球停止處續打。
20、 推桿的球尚在動時即撿起來標示球位置，罰二桿，一定要等球停住，才能標示球位撿起。
21、 推桿時碰到同伴的球，自己罰二桿，在球停處續打，被碰的球撿回。
22、 為使第三者參考推桿，故意由靠近洞者先打推桿，兩人都失格，但經同伴同意者不在此限。
23、 推桿時碰到對方的球後自己球進洞，罰二桿，對方的球撿回原位，進球算。
24、 推桿時碰到對方的球而使它進洞，罰二桿，在球停處續打，進洞球撿回原位置。
25、 兩人同時推桿而致球相碰，近洞者罰二桿，雙方撿回重打。
26、 先打的球尚未停止自己便推桿，罰二桿。
27、 打進洞後才發現打錯球，應在下洞開球前訂正，罰打錯者二桿，並回原位置打自己球，否則算失格。
（四）在水池
1、 球進水池照打可不罰，或在球落點與球洞連線後方抛球續打，罰一桿。
2、 球落在水池邊繼續打，不罰，但打之前不可碰到水或草，否則罰二桿。
3、 球落入流水中滾動可照打，不罰。
4、 球落入流水流出O.B線，算O.B罰一桿，原地重打。
（五）在球道上
1、 O.B樁的界線，是在樁的內側，球在O.B樁的內側線上不算O.B。
2、 飛球落下直接埋入土裡，不罰，,可以取出擦球後在不靠近旗桿之一支球桿距離內抛球續打，但在亂草區不行。
3、 球落在施工處，柏油路或積水處，不罰，可在不靠近旗桿之一支球桿距離內抛球續打。
4、 球在O.B樁邊不能打時將O.B樁拔掉，罰二桿，可宣佈不能打，罰一桿抛球續打。
5、 球落在樹根或樹木上球不能打時，罰一桿，可在原地重打或在發生地與打球原地之連結線內或二支球桿距離內抛球續打。
6、 球落在樹上找不到球時，罰一桿，算遺失球回原地重打。
7、 兩個球在同一地方號碼與牌子相同致無法判斷球之歸屬時，罰一桿，二人都算遺失球，應回原地重打。
8、 球落可抛球的積水處，可先擦拭後抛球，不罰。
9、 球被狗或鳥咬走，同伴可証明時不罰而在大家認可處抛球續打，否則算遺失球。
10、 打出的球應在球道中央卻找不到，可能被人打錯時，如同伴認定是被打錯可在適當處抛球續打，不罰，否則算遺失球。
11、 球己損壞而不只是擦傷時應先徵得同伴同意始可換球，否則算失格。
12、 球進深草區為確認是否自己的球而觸動了草，不罰，但改善打球地形罰二桿，球動要罰一桿後放回原位續打。
13、 球打到樹枝上時，可爬上去打不罰但球落下來要罰一桿，且要放回原位續打，若搖動樹木或投擲球桿使球落下亦同，不能打時應宣告不能打。
14、 用球桿或腳壓踩球後方的草時，罰二桿。
15、 試揮桿時不小心動了球，算一桿，在球停處續打，拿開球旁樹葉時動了球亦同。
16、 球上有土撿起來擦拭，罰一桿，只有球直接埋入土裡不滾或宣告不能打或在積水、施工地、水障礙，上果嶺才可擦球。
17、 任何情況下要撿球一定要先標示球位置，否則便要罰一桿。
18、 找球時不小心踢到自己的球，罰一桿，球拾回原地抛球再打，否則續打罰二桿。
19、 在球與洞的線上做目標標示打球，罰二桿。
20、 打錯別人的球，罰二桿，回原地打自己球。
21、 清除球附上的砂土，罰二桿，果嶺上才可以。
（六）在果嶺邊
1、 可要求同伴將己上果嶺的球標示後拿開，同伴拒絶便失格。
2、 打上副果嶺應在不靠近旗桿的原果嶺邊一支球桿距離內抛球續打，不罰，否則罰二桿。
3、 故意將他人打出去的球擋住，罰二桿或失格，被擋住者在球停處續打不罰。
4、 球打出去好像要進洞時，他人將旗桿拿起後球進洞罰拿旗桿者二桿，但打球者事先要求拿起來時不罰。
5、 球打上無標示可抛球之副果嶺，用推桿以外的球桿打下一桿，不罰，但不可傷及果嶺。
（七）其他規則
1、 使用規格外的球桿（如兩面球桿等），失格。
2、 使用十五支以上球桿，罰四桿，每洞附加二桿，但十八洞最高罰四桿。
3、 在球桿面貼上或塗上東西，失格，貼塗在桿面以外的地方可以。
4、 使用規格外的球，失格。
5、 比賽多寫自己的差點，失格。
6、 開球遲到，失格，但五分鐘內或同組尚未打第二桿時趕到，罰二桿。
7、 比賽中打練習球，罰二桿。
8、 賽前在場內練習，失格，但可在發球台附近練推桿及短鐵桿。
9、 詢問球友球到球洞的距離，問者與答者都罰二桿。
10、 果嶺上站在球與球洞的連結線上，罰二桿。
11、 忘了報上罰桿的桿數，失格。
5大创新玩法：夜店高尔夫、划着船打球和Joga
传统体育项目如何吸引年轻受众加入，一直都是行业挑战，加之新潮小众运动兴起，又分走了一批体育迷的关注度，例如在2022年爆火的飞盘、浆板，2023年红遍全球的Pickleball（匹克球）。
体育创新媒体Sport Tomorrow认为，传统体育想要破圈，并不是一件容易的事，“从体育项目自身的角度出发，找到新玩法是当务之急。”
懒熊体育也一直在关注传统项目的创新玩法（延展阅读：体育练习场的吃喝玩乐生意，高尔夫、足球和棒球都有了 | 创业熊），既可以是对规则的改动，也可以通过改变场地限制，让传统体育融入到人们的生活方式当中，成为餐饮娱乐的一部分。
值此五一假期，我们找到五个传统项目的创新尝试，供大家参考借鉴。
1. 在夜店里打高尔夫
这个天马行空的想法出现在一家叫Swingers的英国室内高尔夫连锁里，起初，只是创始人Matt Grech Smith和Jeremy Simmonds的一场实验（延展阅读：室内迷你高尔夫融资1.5亿美元，主打智能和餐饮娱乐 | 创业熊），但意想不到的是，火爆程度超出预期，二人便将这门生意从英国搬到美国。2021年进入美国市场，两年后，Swingers成为了纽约最热门的体育生活俱乐部之一。
“这是享受生活的不同方式，Swingers为更多年龄阶段人们提供了休闲场所。”美国商业媒体Insider记者Julie Zeveloff如此点评，他专门去探访了位于纽约曼哈顿的Swingers店。
Swingers迷你高尔夫活动
由于Swingers在纽约实在太火，大部分时间段都需要提前2-3天预约。门店从上午11点开始营业至夜间24时，每人每次在店内只有90分钟的活动时间，如果想待久一点，就需要预约多个时间段的名额。进场的票价为13.5英镑（仅为入场费），每人限购6张，年龄必须在21岁以上。Zeveloff透露，到店后门口的安保人员会严格查验顾客的个人证件。
纽约Swingers场地内有三条9洞高尔夫赛道供顾客选择，分别是水车赛道、钟楼赛道和风车赛道，每轮游戏只能在固定的赛道进行。
游戏的设定像是一场闯关，每条赛道设有九个关卡，每个关卡有六次击球机会，而且每一关卡球洞的设计感十足，根据赛道的主题设置不一样的关卡玩法。过关之后不仅有完成任务的成就感，也像打卡了一个景点，增强了闯关的娱乐性。
打一轮9洞高尔夫球的价格是26美元，会有教练全程陪同，一轮的平均时间在30至40分钟。Zeveloff认为，9洞高尔夫解决了传统高尔夫项目带来的场地难题，但高尔夫的魅力并没有失去。
纽约Swingers楼梯间，年轻的施瓦辛格“变”成了高尔夫运动员
Swingers的内部装潢也是一大亮点。这里不仅有新潮的高尔夫球场，还可以作为社交的好去处。Zeveloff说：“无论天空是什么颜色，Swingers里面永远是夜总会的氛围。人进去之后会被暗淡且恐怖的蓝色包围。”
店内的楼梯间，像是连接人间和“世外桃源”的通道，氛围感瞬间爆棚。楼梯旁边墙上的照片充满了趣味性，由媒体界和演艺界大咖的脸和高尔夫球选手的身体结合而成，并且使用镶金边的相框展示。阿诺德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）和时尚杂志Vogue主编Anna Wintour是其中的代表人物。
尽管Swingers内部空间并不大，但是出人意料的时髦，带有迪士尼世界与乡村俱乐部的氛围。内部元素一应俱全，除了球场，还有几个吧台和一个用餐区，内部功能区规划合理，即使在繁忙的周五晚上，也没有拥挤感。
目前Swingers仅在英国和美国拥有线下门店，它们开创的主题迷你高尔夫球的玩法，对于传统项目娱乐化发展，十分有借鉴意义。
Swingers赛道
2. 赛博朋克味足球
在伦敦泰晤士河畔，坐落着一家以足球为主题的体育娱乐餐厅TOCA Social。餐厅的一大亮点是提供科技感十足的足球游戏，并伴有“赛博朋克”色调的装潢，是餐厅的投资人之一。
与Swingers相同，TOCA Social也成为了一部分足球玩家的社交场所。参与游戏的价格在25英镑，最多供12人同时参与。
游戏的场所不大，正对着玩家的是一块大屏幕，屏幕下方的机器会自动将足球弹出。玩家需要按照屏幕上的指示，将足球踢到指定的位置即可得分，总共有三种游戏模式——普通模式、对抗模式和闯关模式，单位时间内得分最高的人获胜。
TOCA Social游戏现场
为游戏保驾护航的是屏幕下面的自动传球机，也是TOCA Soccer的核心产品。TOCA Soccer是一家致力于技术驱动的足球体验公司，创始人埃迪·刘易斯希望改变足球体验并建立激励每个人踢球的社区。同时，刘易斯也在积极搭建创新足球培训中心网络，面向北美高水平的足球运动员。
TOCA Soccer还为职业球员带来了新颖的训练方法：球员只需来到固定的场地内，球会从机器中快速弹出，在短时间内集中进行专项的联系——包括射门，传球和门将的扑救训练。TOCA采用尖端技术，大幅提高各级足球运动员的技术、表现和参与度。
美国足球大联盟（MLS）和英超托特纳姆热刺球星哈里·凯恩都成为了该机构的知名投资人。
TOCA Soccer训练室
3. Joga：运动员瑜伽
在NBA季后赛首轮金州勇士对阵萨克拉门托国王第四场系列赛打响前，勇士队中锋凯文·卢尼（Kevon Looney）在大通中心球场四层正准备进行线上的瑜伽训练。
担任卢尼瑜伽教练的人叫做Jana Webb，是北美体育界一位知名瑜伽教练，她拥有自己的瑜伽机构Joga World，而且只专注于职业体育运动员的训练，并给它取了Joga这个有趣的名字——Yoga for jocks的缩写，jocks就是运动员的俚语。从2021年夏天开始，卢尼在休赛期就开始跟随Jana训练；本赛季，卢尼将Joga划入了自己训练的常规科目内。
进行瑜伽训练的卢尼
Joga打造了一种基于运动风格的新型瑜伽，拥有自己的课程体系，一次课程的时间大约在40分钟，包含三个组件。
第一部分针对运动员个人不同的身体核心结构，训练运动员的稳定性；第二部分是专门的呼吸训练，通过刺激神经来放松，让运动员在执行比赛策略时保持冷静与创造力；最后一部分是放松环节，主要针对面部肌肉的放松，包括眼睛、下巴、舌头周围的肌肉。
与传统瑜伽相比，Joga并不止针对冥想和放空，而是旨在调动运动员三维神经肌肉运动系统，训练内容也由动态和静态组合而成。
Joga官网写着：“我们采用了瑜伽呼吸和放松的科学，但以一种与运动员心态产生共鸣的方式展现。我们指导运动员了解自己的身体，并鼓励自我意识、自我探索和自我反思。所有呼吸技术都旨在通过教育运动员将呼吸与核心联系起来，以及如何使用呼吸来恢复、再生和睡眠来提高表现。”
Joga课程
Joga现在为北美体育各大联盟运动员都提供了训练和指导，也得到了运动员积极的反馈。卢尼在接受《纽约时报》采访时说：“Joga已经成为了我的秘密武器。每次课程之后，我都会很快从疲劳中恢复过来。”
本质上来说，Joga和传统瑜伽的目的都是放松，但Joga通过对人体机能的研究，找到了放松和保持竞技状态的平衡，所以他们能饱受职业运动员的青睐也就不足为奇。
4. 边划船边打球
皮划艇水球尽管听起来很小众，但这项运动已有一百多年的历史。
皮划艇水球起源于19世纪80年代的苏格兰，1969年，皮艇水球作为一项正式的体育运动首先出现于英国伦敦。比赛器具主要为船、桨和防水裙，球员在射门的时候既可以用手，还可以用桨来运球、传球、抢断和射门等。
皮划艇水球比赛分为上下半场，每个半场10分钟。比赛场地长35米宽23米，球门框左右宽150cm、上下梁高度相差1米、以红白相间标示，球门框架设于水面上2米的垂直高度。英国皮划艇水球俱乐部的活动主要选择公开水域，部分伦敦的皮划艇水球俱乐部会在泰晤士河上活动，少部分会在室内的游泳池进行。
皮划艇水球比赛现场，桨成为了重要的防守工具
目前，皮划艇水球在国内依然处于起步阶段。2018年全国皮划艇水球锦标赛举行；2021年皮划艇水球运动被引入海南省，受到了许多民众的追捧，皮划艇水球作为海南水上运动的新产品，将发展为海南亲水运动季的新IP。同时，在广州、武汉、浙江、海南等地，皮划艇手球已经开始下沉，皮划艇手球的俱乐部也开始被建立。
随着夏天的临近，水上项目大概率成为运动达人的必备。不妨就去试一试皮划艇水球，在享受清凉的同时兼顾新潮，还有机会学习到一项新的技能。
5. 吃喝高尔夫
将夜店和高尔夫球融合，Swingers已经开创先例。同为9洞迷你高尔夫，虽然场地花样不如Swingers，但拓高乐（Topgolf）通过更多玩法吸引顾客。
在拓高乐的场地内部，根据与击球点距离的差异，设置了7个不同颜色的得分区域，最近为红色，按照由近至远依次为黄色、绿色、棕色、蓝色、白色，包括最外部的球网，每个区域内又分为9个面积相等的小区域，包括了中间的圆形和其余8个。按照Topgolf官方的说法，离击球点最近的得分区25码，最远215码，每次击球最高得分为400分。
拓高乐场地内部布局
高尔夫媒体网站TheLeftRough介绍了拓高乐三种有趣的玩法，但并不是全部。
“Quick 9”是拓高乐耗时最短的玩法，适合1至4名新手玩家，时间可以控制在1小时以内。每名玩家拥有9次击球机会，分别向场地内红、黄、绿三个区域各击球三次。如果球的落点在目标的中心区域，就可以获得该区域对应得分两倍的分数。如果高手玩家想要加入，便可以选择三个更远且连续的区域开始游戏。
“Top Break”的规则将斯诺克与高尔夫结合。玩家需要先将球击中红色区域，之后玩家方可将球击向场地内的任何区域。“Top Pressure”是最考验准确性的玩法，玩家的目标是击中黄色目标中的所有九个部分，分数随着玩家击中不同小区域而增加，如果两次击中同一区域就会被扣分。
早在2021年，拓高乐就已经进入中国市场。对于既想感受高尔夫球，又不想失去娱乐性的玩家来说，拓高乐一定是最佳的选项之一。
拓高乐的社交属性已经成为了“游戏”的卖点
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