小米粥和什么搭配最好小米粥和什么搭配最好最养胃-聚上美

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小米粥加什么搭 一、百合小米粥材料干百合(50克)、干银耳(1朵，20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)、小米(1纸杯)、清水(15碗)、冰糖（适量即可。）做法1、干百合、红枣和花生洗净用清水泡发，花生去掉外皮；小米冲洗干净，放入清水中浸泡30分钟。2、银耳用清水泡发，去蒂摘成小朵，冲洗去杂质，沥干水备用。3、往锅内放入小米、银耳和花生，注入10碗清水搅拌均匀。4、加盖大火煮沸，改小火慢煮40分钟，期间不断翻搅，避免小米粘锅。5、煮至小米粥变得浓稠，注入3碗开水搅匀，来稀释小米粥，期间不断翻搅，避免小米粘锅。6、将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗开水稀释粥底，以小火续煮30分钟，即可出锅。二、花生小米粥材料小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。做法1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟。3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。三、红糖小米粥原料：小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。做法：1、备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入；2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用；3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。产妇必备哦！四、小米绿豆粥绿豆小米粥的做法绿豆性味甘凉，有清热解毒的功效。夏天或在高温环境工作的人出汗多，水份流失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐。但是如果肠胃不好的，绿豆又性寒，可以通过添加别的食物来达到平衡，比如糯米、小米和大米可以增加粥的润滑，还可以暖胃，润肠。经常大吃美食美味，大家的胃很是辛苦，上碗绿豆小米粥，最是合适吧。做法很简单【原料】绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g【做法】1、绿豆洗净，浸泡2小时以上，小米，大米，糯米放一起洗净。2、把所有原料放入锅内，加入至少1000ml的水，大火烧开，小火顿40分钟。3、期间隔10分钟左右搅拌1次，以免粘锅底一起过www.yiqig.cn。4、关火，闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出。小贴士：1、熬粥的时候，避免粥在熬的过程中溢出来，可以用个大一点的不锈钢勺子放里面，或者滴几滴香油。2、绿豆比较坚硬，事先放冰箱泡一夜会节省熬粥的时间。五、小米南瓜粥主料：小米南瓜辅料：糖制作步骤：1、小米淘净,南瓜切小块2、先煮南瓜10分钟,再下小米3、共煮至匀.需要不时搅动,以免糊锅.4、煮熟即食,根据口味适量加糖.小贴士：小米可以暖胃，安神；南瓜性温，味甘。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。多啰嗦一句——熬一锅好粥1、你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。2、熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上。3、不能偷懒，在随时搅一下锅，防止糊底，一旦糊了底，这一锅粥可就不能要喽。
秋冬干燥，小米和它是绝配，煮一锅熬成粥很滋润，润秋燥要常喝

秋天是丰收的季节，尤其是一些水果，在秋冬之际，更是甘甜多汁，营养丰富的好时节，山楂、柿子、秋梨、冬桃、冬枣逐一上市，让人应接不暇，大饱口福。