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omega 3是什么 Omega-3 ，又被写作 Ω-3 、 w-3 、 n-3 ，中文称“欧美加 3 ” 、“欧米伽 3 ” ，为一组多元不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类和某些植物中，对人体健康十分有益。在化学结构上， Omega-3 是一条由碳、氢原子相互连结而成的长链（ 18 个碳原子以上），其间带有 3-6 个不饱和键（即双键）。因其第一个不饱和键位于甲基一端的第 3 个碳原子上，故名 Omega-3 。　　Omega-3家族的主要成员有DHA和EPA等，即通常所说的鱼油脂肪酸的主要含量。　　EPA （ Eicosapentaenoi Acid ，二十碳五烯酸）　　EPA对疏导清理心脏血管有重要作用，从而有效防止多种心血管疾病和炎症的发生，增强免疫力。 EPA 在人体内，同某些酶相作用后，也会演变成 DHA 。　　DHA （ Docosahexaenoic Acid ，二十二碳六烯酸）　　DHA 约占大脑皮层重量的 15-20% ，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础；同时， DHA 还占视网膜的 30-60% ，决定了视网膜的发育。因此， DHA 具有补脑、健脑、提高视力、防止近视以及提高免疫力的作用。 DHA 除常见于深海鱼油中外，还是人体及哺乳动物母乳的必要成分。美国、欧洲以及我国卫生部门已经批准在婴幼儿奶粉中添加 DHA 。　　Omega-3的功效与作用　　促进心血管健全　　Omega-3能降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成。这将回大幅度地减低心脏病发作或中风地风险。　　解除关节酸痛不适　　Omega-3具有消炎作用，能减轻肿痛，舒解关节炎的不适感觉。临床研究证实能减轻晨间的僵硬不适，关节比较不会一碰就痛或肿痛，还能减轻疲劳。　　增进专注力，舒解压力　　DHA是构成脑细胞膜的必需成分，也是维护脑部健康的重要功臣。它能使化学讯息顺利地在脑细胞之间传送作有效率的沟通。经常服食Omega-3不仅能增强学习能力、记忆力和专注力，亦能舒解压力及令情绪大为振奋。　　消除偏头痛　　临床研究显示，Omega-3能帮助抑制导致疼痛和发炎的“不良”前列腺素之分泌。它也能减少血液的粘度，以促进脑部的血液循环。这将会减少偏头痛的发作次数，亦能减低其严重程度和待续时间。Omega-3是美国头痛基金会所推荐的营养补给品。　　令皮肤焕发青春健康的美态　　Omega-3能令皮肤均衡保湿及保持健康。它能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜，使细胞获得充足滋养，同时能有效地把细胞内的废物予以排除。它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维，帮助消除皱纹和细纹，并挺实渐呈松弛的皮肤。因缺乏Omega-3而引致的常见皮肤问题包括皮肤粗糙、密集的污班、脚跟龟裂、湿疹、牛皮癣、粉刺、黑头及白头。

男星肖战2019年主演热门陆剧《陈情令》爆红，然而他却在今年2月下旬时，衰卷大陆AO3风波，由于存放不少作品的国际知名创作平台AO3(Archive of Our Own)在大陆被封锁无法使用，引发大批网友众怒，纷纷将矛头指向他，使他原本超高人气以及前景看好的事业都受到影响，沉默了两个月后，终于在昨日首度发声。

二月下旬时，有肖战粉丝疑因不满自己的偶像被写成CP同人文主角，因此集体举报各大创作平台，其中导致AO3在大陆遭到阻隔，再也无法使用，引起大批用户强烈不满，反过来呼吁抵制肖战的代言与影视作品，指责他偶像失格，该行动被网友称为227大团结，令他的事业与人气都受到了影响，事件演变至今，仍旧无法消弭众多网友的怒火。而肖战本人则从二月底至今神隐，除了近来陆续发行了几首新歌之外，持续沉默至今。

近日网路上疯传热门陆综《向往的生活》常驻嘉宾、知名主持人何炅力邀肖战参与录制，除此之外何炅更被形容为在节目中拥有话语权，因此爆料私讯截图在网路上传得沸沸扬扬后，有不少网友气愤表示抵制：何老师要是真的帮他洗白了，我就这辈子不会再看关于何老师的任何东西。不过没多久就有和播出平台有合作关系的娱乐帐号跳出来澄清：没有他！没有，不要在艾特我了。

何炅也由于该传言被推上风口浪尖，不少网友涌入他的微博底下表示抵制。对此肖战在自从遭遇227大团结以来，昨天首度打破沉默，在微博发文：给大家添堵了，别伤害到别人。被视为主动辟谣，发文瞬间便涌入不少留言支持。不过肖战自从遭遇粉丝AO3风波以来，曾有知情人士透露，由于受到大批网友抵制，导致他的明星号召力已受到影响，不过同时仍旧有不少铁粉支持，下一步的动向也备受瞩目。

来源：巴陵时尚

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