前三月如何养胎前三月如何养胎|1-聚上美

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孕妇前三个月应该注意什么呢?? 怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周。为保证怀孕期间的营养，因此膳食要合理。多数专家推荐的食谱如下：主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆 250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。另外，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。
孕期头三个月，既想保密，又想安胎，孕妈不妨试试这么做

我的小学同学琳琳，现在结婚已经两年多了，因为关系比较好，所以我们有什么事都会互相说一下，这样也能解一下心结。可闺蜜两年多了一直都没有怀孕，但前几个月她突然跟我说，自己怀孕了。但现在自己还不想这么早就让大家知道，毕竟前三个月孩子还不算太稳当，所以想等稳定了再跟大家说。那怎么才能做好保密工作，不过早的让外人知道，同时又有利于自己安心养胎呢？孕妈不妨试试这么做！

1.平时要注意多回绝饭局

其实在怀孕早期的时候，一些不当的行为动作，很可能就会影响到胎儿的生长发育，尤其是饮食方面，不忌口，什么都吃，也不注意荤素搭配，营养均衡，很可能就会病从口入，影响胎宝的发育状况，甚至会导致女性发生流产。

所以在怀孕早期的时候，孕妈一定要多加注意一些，保护好自己的身体，对于晚上一些饭局，能回绝就回绝，外面的饮食毕竟不如自己家做得干净卫生，而且一到饭局，免不了要喝些酒。酒精对于还处在孕早期的胎儿伤害很大，会影响胎宝的神经发育。因此，孕妈要注意在前三个月尽量不要在外面吃饭，自己在家里做些营养干净的饭食会比较好。

2.千万不可强烈运动

在刚怀孕之后，孕妈子宫里面的受精卵还不太稳定，经过一段时间，才会慢慢发育成胚胎。两个月之后，胚胎才会慢慢发育成胎儿。在前三个月时间里，胎盘跟母体的连接并不是那么紧密，孕妈妈还有一些不当的行为或动作，很有可能会导致胎盘发生脱落的现象，进而流产。所以，前三个月是孕妈保胎的关键期，在这期间，不要提重物，不做繁重的家务活，也不要参与过于剧烈的运动，这样才能保证胚胎在子宫里稳稳的坐住。