聚上美相关减肥不能吃的水果清单的扩展：
哪些水果和蔬菜不利于减肥 不要吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡萝卜(但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。 不能吃的水果： 西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。 对于芒果和木瓜持保留态度。 如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在因特网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到。理论是不是正确，我也不能判断，但是听起来前途还是很光明的。 从糖分的减肥食谱中可以看出，这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感。我只能希望：您喜欢吃鱼。鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。无论您走的是什么样的瘦身路线，只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻。您尽可以吃肥鱼，虽然这样的鱼含有较多的热量，但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪。我也时常会享用一片较瘦的鱼肉或者鱼翅部分。 沙拉 是的，沙拉!金枪鱼沙拉、小鸡胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、小洋萝卜沙拉、番茄沙拉或多种蔬菜的沙拉。以前在减肥期间我都用柠檬汁来拌我的沙拉，而且只用柠檬汁。尽管如此，这也一样会耗尽一个像我这样狂热的沙拉爱好者的热情。这次我完全按照经典的方式用醋和油或者用酸奶来拌沙拉。可以吃的这一点点东西至少要味道不错才行。 每天喝一次汤，每天吃一次有鱼的沙拉或者瘦肉。
减肥时不能吃哪些水果？吃了别怪体重蹭蹭涨，尽量忍住
肥胖，是一件令人感到很郁闷的事情。它不仅仅影响你的身材，还会导致你的身体健康受到威胁，所以现在很多人都在追求日常的对于身材的管理，所以减肥的人群现在已经普遍增多了。而我们常说，减肥其实没什么窍门，无非就是管住嘴，迈开腿。运动这是大家都知道的，也是夏季的时候人们普遍会采用的一种减肥的方式，但是其实最主要的还是要管住嘴，夏天到了，水果上市得季节，很多人觉得应该可以通过吃水果来减肥，但是殊不知，有些水果或会让你越吃越肥。
减肥是不能吃哪些水果？吃了就别怪体重蹭蹭降。
榴莲
一个下定决心要减肥的人，其实最主要的还是要注意平时的时候对于热量的摄取。而榴莲这种水果，因为营养成分特别高，对于人的身体也有很好的滋补的作用，还能提高人的身体的免疫力。但是其实榴莲也是一种热量比较高的水果，它里面的糖分的含量是很高的，所以在吃榴莲的时候，要注意千万不能吃太多，不然的话，吃进去的糖分会转化为脂肪，自然就会令你爹体重蹭蹭往上涨。
西瓜
西瓜里面因为有很多的水分，所以大部分的人都喜欢夏季的时候吃西瓜来解暑解渴。但是其实很多人不知道的事，西瓜里面不仅仅含有大量的水分，还是含有大量的糖分的水果，而这一类的糖分进入人体之后也会形成脂肪的堆积，所以当你的身体出现肥胖的时候，减肥期间就要注意控制对于西瓜的摄入量。
芒果
与榴莲一样同为热热带水果的芒果，其实是一种热性的水果，对于体内的寒气比较重的人来说，是可以多吃一点的。但是对于体质比较虚弱的人来说，经常吃芒果反而会很容易导致身体出现上火，虚热的情况。所以在减肥期间，芒果也是很不建议吃的一种水果，若是你想体重控制得好，就少进食比较好。
椰子
夏天的时候，也是椰子成熟的季节。清爽甜甜的椰汁，喝了也能沁人心脾。但是你万万没想到的就是，其实椰子也是一种热量很高，喝了也很容易发胖的水果，所以夏季的时候千万不要再因为椰子水不是很甜，就觉得椰子没有热量，可以随便喝了。
还有像是什么牛油果、鲜枣等的水果，其实里面的热量的含量都不低，所以建议大家还是不要吃得太多比较好，而且这一类的水果其实说起来还算是比较贵的水果，所以若是你真的想减肥的话，其实是可以选择一些一年四季比较常见的一些像是苹果、桃子等的水果来吃，不仅仅能够帮助你补充体内缺乏的维生素和其他饿营养成分。
还有就是很多人在夏季的时候，会选择抛弃吃主食的方式来进行减肥，其实米饭的热量有的时候甚至都没有一些水果的热量高，所以轻易不要选择用减少主食的摄入量来减肥。因为米饭里面的碳水化合物的量其实也是人的身体很需要的一部分，所以要注意日常饮食的正确控制。
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