最近，

时尚搜索网站lyst发布了《2019年度指数榜单》。

梅根王妃妥妥拿下了冠军，甜茶一举成为了男士带货王。

最让人惊讶的黑马是——辣丽莎！

她作为唯一亚裔，高居第6位；

这姑娘的人气真是不得了，

广告什么的也是接到手软，

真不愧是celine girl啊。

同样都是脸型短宽

为什么lisa赢了？

97年出生，

出道才3年的lisa，说起来我还真服气。

你们看她的脸，用我老妈的话讲是：

“这女娃子显得蛮敦厚滴。”

嗯，鉴于black pink（粉墨团）里就没有丑的，

意思就是夸lisa长相很可爱，

老人家都喜欢有福气的长相

so~在所有其他成员一水儿的小v脸当中，

最明显的就是她，

首先，五官大啊：脸型短宽、鼻头圆钝、高颧骨和下颌角、厚双眼皮，还完全没有下巴尖；

而且人中短，表情丰富，

一笑起来就露上牙龈，这是什么？

完完全全的幼态比例啊，亲和力相~当~高~

相比马思纯、木村光希、小松菜奈她们，

大家同样都是脸型短宽，

为什么只有lisa整体看上去又甜又辣又美又萌？

最最重要的，还得往下看，比如：腰！

要说腰，之前很流行一个“a4腰”。

a4纸的宽度是21cm，

换算成周长差不多是2尺左右，

一般60cm以下就是a4腰啦。

但lisa，明显是“马蜂腰”，

腰围只有51cm啊亲，完胜a4腰啊亲。

这是什么概念呢？

雷佳音的头围是61cm。

通俗一点讲就是：

你头上的束发带，可以给lisa当腰带，

当完了之后还有一定的富裕。

再拿女明星们横向做个比较：

常年跳舞的小野马泫雅，

和宣称女明星体重上限只能是90斤的佟丫丫，

那一把小蛮腰都是58cm。

cici宋妍霏呢，那也是肉眼可见的瘦吧？

官方公布的腰围是60cm。

杨幂的腰围比你老公大腿还瘦吧，

那差不多也得有61cm。

超模大表姐的小腰瘦的刚刚好，

随随便便一扭就是风情，特别赏心悦目，

官方资料给出是58cm。

知道51cm有多难得了吧！？

论lisa的这把小腰，能与之相媲美的人，

我大概只能想到一个——

郎朗的小娇妻：吉娜·爱丽丝！

德韩混血，腰臀比完美，

这个腰一看就是长期戴束腰的结果。

虽然不知道她腰围的具体数字

（郎朗保密措施做得太好了）。

在《幸福三重奏2》里，

她穿旗袍量身的时候，

嫌人家58cm的腰身太肥了，

目测，应该，和lisa差不多。

这胸腰比简直绝了，只有漫画才敢这么画吧。

连同为女人的刘涛见到她，

都要上前亲手去“掌握”一下她的腰。

然后惊讶到大喊“我减肥都没用”。

看她的路人照，哪怕穿着再简单的紧身毛衣，

都抵挡不住呼之欲出的好身材。

大胸+细腰的冲击，

那真的是肉感与骨感并存，

堪称荷尔蒙界的扛把子。

嗯，她当然，也是很懂得，

在任何场合，发挥自己优势的。

芭比娃娃如果会跳舞

一定是lisa这样的

为什么着重说lisa？

你们看她的脸部很有肉感，但身材，

又完全不是亚洲女孩儿普遍的那种亚短身材。

lisa身体和四肢都很纤细，

胯比较小，腰腿线条比例完美，

虽然胸有一点“贫”，胜在肩膀比较宽平。

所以即使这姑娘已经很瘦很瘦了，

但是并不显单薄.

上镜看起来，也是比较健康的身材……

穿起衣服来，还特别撑头。

不像有的女星一瘦，

就会给人超级瘦弱病娇的印象，

比如：爽妹子。

（她很美，但她真的有点太瘦了）

也不像有的艺人很瘦，

但肩宽又拥有较厚的胸腔，

就会很显壮，

比如潇妹子。

lisa在粉墨团里担任主舞，

每次看她跳舞的时候，那是真嗨。

推荐小仙女们去看《attention》，

动作干净顺畅，柔韧度很在线，

尤其是和音乐节奏的契合度，

51cm的小腰一扭一扭，

每一个点都能正好卡到位。

奶音加电音配上超a的动作，

slay全场大放舞台魅力。

“人间舞蹈机器”无疑了，

唱rap真的令人晕厥。

寒冬已至，吃出来的腰腹

怎样才能瘦下去？

怎样做才能get到

辣lisa、萌吉娜她们那种同款腰围？

光瘦肯定不行，马蜂腰还不像蚂蚁腰，

这完全不是靠节食瘦出来的，

它更注重的不是围度的大小，而是整体比例。

无限制的节食和大量的有氧，只会让你瘦脱相，

肌肉量不够皮松，反弹也快。

饮食是一方面，大多数“小腰精”，

她们的饮食习惯很相似，

像吉娜，自制力超强，

有一集《幸福三重奏》里，郎朗给她盛面条，

她比划着“一丢丢”。

lisa也是如此，她很爱吃蔬菜和牛肉，

很少吃偏咸盐多或者淀粉含量高的食物。

lisa的体重非常的轻，但是并不是简单的干瘦，

她腰部很紧实，且没有多余的脂肪，

有厉害的肌肉，平时会游泳、练拳击来锻炼自己。

除了饮食，同时还要结合一些运动来达到最佳效果。

这个其实不难，女孩子的腰部很好练，

下面这几组动作，都是瑞酱精中选优挑出来，

专门针对腰线的，

只要坚持duangduang的练，

大家一定都能像蒂塔·万提斯一样，

拥有超级迷人的腰身。

特别感谢乐动力友情赞助了下面这套，

她们称之为：

“只要跟着学

就能拥有比a4腰更夸张の马蜂腰

全套gif图”

侧躺交叉抬腿

想要细腰，

一定要通过必要的刺激来紧致肌肉，

做侧腹收紧的练习，很瘦腰的。

侧踢腿

用腰部的力量带动上身，

侧踢腿包括还有后踢腿，

特别送给健身小白来瘦腰。

俄罗斯转体

转体这项运动，是要使用腹肌

和腰部的力量来发力的，

锻炼的就是腰腹和腿。

举腿画圆

躺姿掌心向下，两腿空中画圆，

保持动作缓慢，适合不胖的mm小范围减脂瘦腰。

卷腹+上举卷腹

卷腹本身其实不瘦腰，

但这2个动作能让你的腹部线条坚实好看，

给你真正的马蜂腰！

如果你说完了完了，没有时间练，

晚上约了男神，只想通过外力，找个方法急速秒瘦，

那么，请向《乱世佳人》里的费雯丽学习。

效果很好啊，肉眼可见的盈盈一握有木有~

总之，小仙女们即使是胖了，

只要腰细还是美的，但腰一粗那就尴尬了，

哪怕你长成美少女桥本环奈，

跳起来舞蹈也不可爱啊~

小仙女们，

大家有什么瘦腰的心得？

快来下方评论区分享呀~~

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