现在网络上热搜的很多话题都是阳了怎么办？阳了该做什么该吃些什么，如何尽快恢复？可见，随着疫情管控政策的放开，我们身边已经有越来越多的人出现了阳性。大家感染的主要还是奥密克戎毒株这种毒株，虽然传播力比较强，但是其症状已经有所减弱。我们每个人都必须要面对的情况，所以首先做到的是不要恐慌，坦然的面对。

多人一听身边的人阳了都比较焦虑和紧张，于是开始大量的囤药，其实真正战胜病毒，帮助我们缓解症状的不是药品而是人体自身的免疫力。那我们的主要任务是除了外出做好防护不聚集不扎堆以外，还要从根本上提高自己的免疫力。免疫力好的人即便阳了症状也比较轻。

如果你真的不幸感染了奥密克戎，也无需紧张，根据身边人的经验，只要不触碰下面的几条红线，就会很快转阴，而且传染给家人和朋友的几率也不高。

红线1：和家人共处一室

奥密克戎的感染性不可小觑，如果发现自己已经有阳性的症状，一定要在家中佩戴N95口罩，还要提醒家人也要戴上口罩。为了避免传染给家人，一定要和家人分开居住，如果有多余的卫生间要分开使用，吃饭的时候也要分餐。阳性病人触碰过的门把手要用酒精擦拭消毒房间，每天定期开窗通风半小时以上，注意环境的消杀，可以采用酒精擦拭或者喷洒含氯消毒剂等方式来进行消毒。阳性用过的生活垃圾要用专门的垃圾袋密封消毒后再进行处理。

红线2：吃刺激性食物

很多病人都反映阳了以后没有胃口，嗓子也特别难受，还失去了味觉和嗅觉。是有人想到了用刺激性食物和味道重的食物来替代日常的餐食，想尽快恢复食欲，其实这是一个误区。感染了病毒后肠胃处于虚弱的状态，所以并不适合吃高盐，高甜和油腻辛辣的食品。如果用这些食物来替代主食，那么嗓子的疼痛状态会加剧。

多吃哪些食物？

一多吃滋阴润肺的食物

推荐菜谱：【百合鸡蛋羹】

食材：百合，鸡蛋，枸杞，葱，酱油，盐，食用油。

做法：

1.干百合提前泡水，大约一个小时，洗干净后备用。百合焯水一分钟后捞出。

2.碗里打入两个鸡蛋，加入一勺盐，加点温水搅匀，放入部分百合，搅匀后蒸八分钟左右。

3.然后加入另一半百合，加点枸杞，再蒸2分钟，滴点酱油，撒点葱花，即可食用。

二多吃清肺化痰的食物

推荐菜谱：【生姜炖梨汤】

食材：雪梨、生姜、冰糖、红枣。

做法：

1.雪梨用食盐加点水，然后搓洗干净，流水冲洗后备用。

2.梨对半切开，去掉核。用刀切成薄片，加入清水浸泡。

3.一块生姜搓洗干净。红枣洗净后去掉果核，生姜切成丝。

4.有砂锅的可以找个砂锅，将食材放进去，倒水后，大火煮开，小火煮十分钟。放入适量冰糖，然后煮上五到十分钟。

三多吃富含维生素C的食物

推荐菜谱：【烧油菜】

食材：

油菜、蒜、蚝油、食盐、鸡精。

1.油菜把根部切掉不要，洗净后撕开。

2.准备点蒜末。油菜焯水一分钟，过凉水保持翠绿，压干水分。

3.锅里放油，加入蒜炒香，加点水，放入蚝油、食盐、鸡精，油菜入锅，再来点蒜末，翻炒几下，加入水淀粉勾芡，淋点油翻炒几下即可出锅。

如果不慎感染病毒，一定要心态平稳，饮食均衡，让自身免疫力尽快战胜病毒。欢迎分享给身边的朋友。

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