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NBA罚篮规则 罚球队员应站在罚球线后，可用任何方式投篮,就是说可以跳投,打板.你那师兄下次再判你罚球无效你就拿球拽他. 具体规则: 罚球队员应站在罚球线后，可用任何方式投篮，并遵守下列规定： a.每次罚球不得超过5s。 b.使球投中篮或触及篮圈。 c.球出手至触及篮圈前，不准踩罚球线或限制区地面。 d.不得假装罚球。罚球队员违例，中篮无效。将球判给对方在边线外掷界外球继续比赛。 2.位于限制区两旁5个位置区的队员，应按规定站位，并遵守下列规定： a.不得干扰罚球队员，如摇手、喊叫、跺脚等。 b.罚球队员球离手后，方可进入限制区。 c.要等球触及篮圈才能抢球。如罚球队员的同队队员违反a、b等条款，中篮有效，违例不究；不中，由对方掷界外球继续比赛。如对方违反a、b条款，中篮有效，违例不究；不中，重罚。双方违例，中篮有效，违例不究；不中，双方跳球继续比赛。如罚球队员的同队队员违反c条款，中篮无效，对方掷界外球继续比赛；对方队员违反c条款，无论中篮与否，均判罚球队员得1分，还要判罚违例队员技术犯规。 3.剩余队员应站在3分线喝罚球线延长线外，不得干扰罚球，要等球触篮圈才能进入限制区。如果执行一次以上的罚球，则只有在最末一次罚球发生违例时，才能执行掷界外球或跳球的规定。
NBA十大特色罚球：纳什舔手后神准，海耶斯最奇葩

NBA联盟中球员形形色色，他们的技术动作也是千奇百怪。在众多标准的罚球动作中有一批球员独树一帜，练就了属于自己的独特罚球，这其中不乏一些全明星级别的巨星。今天我们就来盘点一下，10位罚球姿势“不同寻常”的球员：

10、唐·尼尔森

他就是我们熟悉的NBA“战术达人”老尼尔森。“砍鲨战术”和“金州匪帮黑八”都是他的杰作。他在球员时期表现同样出色，尤其是那“销魂”的罚球更是亮眼。唐·尼尔森罚球时总会先慢慢下蹲，随后再借力挺身单手把球推向篮筐。虽说罚球姿势有点“妩媚”，但他在职业生涯14年中的罚球命中率达到76.5%，还是相当稳定的。

9、卡尔·马龙

卡尔·马龙的罚球通俗来形容就是两个字：“磨叽”。每次站在罚球线上，只见马龙把球放在手中抛来抛去，并且伴随着口中的“咒语”，随后拍几下篮球，身体下蹲，再把篮球轻轻的颠一颠，然后才会出手，这一套下来少说也有十几秒。有趣的是，马龙生涯的罚球数是NBA历史第一，配合上他的慢动作，可以说他在罚球上浪费的时间同样是NBA第一人。

8、贾森·基德

当年贾森·基德的“献飞吻”罚球是NBA赛场一道靓丽的风景。这一动作不仅能让基德做好罚球准备，更是他向自己妻子表达爱意的信号，这样的公开撒狗粮真是浪漫。但是在2007年初，基德却以家暴为名被妻子告上法庭，从此好丈夫形象坍塌，不久后基德也和妻子离婚。这真是应了那句名言：“秀恩爱，死的快。”

7、吉尔伯特·阿里纳斯

大将军的罚球动作十分复杂，每次他都先要仰望篮筐深深吸气，随即拿着球在自己的腰部绕三圈，然后慢慢地拍三下球，再把球托在左手，右手触摸一下球裤，这才将球投出。据大将军自己介绍，这套动作不仅能有效挺高罚球命中率，更可以在场上调整体能，可谓一举两得。

6、杰里·斯塔克豪斯

斯塔克豪斯的罚球准备动作绝对是幅度最大的，他的深蹲式罚球给他带来了近八成的罚球命中率。关于这一习惯，斯塔克豪斯曾经解释过，小时候罚球时就会被要求弯曲膝盖，但是当自己长高后，却习惯了曾经的出手位置，所以不得不深深的蹲下，这样才会找到合适的出手点。

5、肖恩-马里昂

肖恩-马里昂是榜单里唯一一位投篮和罚球都“表里如一”的球员。不知是哪位高人所教，马里昂自打进入NBA联盟开始，就保持了持球胸前，双手平推的投篮方式。这样的怪异投篮并没有影响他的效率，作为一名全能型球员，马里昂在攻防两端都有着出色的发挥，在他的身上，充分验证了一句话：“人有古怪相，必有古怪能”。

4、迈克尔·基德-吉尔克里斯特

吉尔克里斯特的罚球姿势极为“扭曲”，双臂以一种极为夸张的姿态持球，侧着身子，拧着腰，真的无法理解这么多年来他是如何练就的这项本领，因为不管从哪个角度看，吉尔克里斯特都不像是正对着篮筐啊。

3、史蒂夫·纳什

打球优雅的“风之子”在罚球动作上却有些辣眼睛。每次罚球前，他都会先用双手蹭一下鞋底，再用舌头来清洁双手，然后执行罚球。这样的准备动作虽不雅观，但实际效果很好。纳什的罚球命中率堪称历史级别，整个生涯高达90.4%。或许正是这关键的“清洁”操作，才可以让纳什安心的去罚球。

2、查克·海耶斯

海爷在火箭效力过，所以被中国球迷熟知。而最让大家印象深刻的不是他扎实的下盘力量，而是他独树一帜的罚球。每次海耶斯执行罚球时，他都会双腿下蹲，随机突然挺直，双手将球抬起，在那一瞬间，就在大家以为他已经出手时，海爷却突然静止，短暂停顿后好似触电一般的将篮球快速推出，这一顿操作下来，不但让观众啼笑皆非，连对手都不知所措。不过，这奇葩的罚球姿势带来的命中率却很一般，职业生涯62%的罚球命中率只能算是马马虎虎吧。

1、里克·巴里

里克·巴里的罚球姿势在中国俗称“端尿盆”，这一极不美观的罚球动作在老巴里手中被演绎的炉火纯青，他在10年的职业生涯中，一共罚球出手4243次，命中了3818球，命中率高达90%。里克·巴里作为一名全明星级别的射手，有着标准的投篮动作，生涯场均能够砍下23.2分。对于自己的特殊罚球方式，巴里的观点就是美观与否不重要，能在实际中应用才是最重要的！

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