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夏天有多难熬？出门多走一步就像上刑，涂好的防晒霜很快就被汗水冲掉，别人不热自己却汗流不止……

内分泌科医生提醒：如果你比周围人更怕热，最好查一查甲状腺。

甲状腺是一个“恒温器”，通过分泌激素来调节体温，一旦它的功能异常，就会出现怕热或怕冷。

甲亢让你比别人更怕热

甲状腺是人体最大的内分泌腺，在人体内负责合成及分泌甲状腺激素，从多方面调节人体生长发育，维持新陈代谢。

甲状腺被称为“人体生命腺”，因为甲状腺激素是维持机体基本活动的激素，对各个器官系统功能几乎都有不同程度影响。

甲亢全称是甲状腺功能亢进症，是因为人体分泌甲状腺激素过多导致的。甲亢会使机体神经、循环、消化等多个系统兴奋性增高、代谢亢进。

能量代谢旺盛的甲亢患者基础体温比一般人高，加上夏季气温炎热，会热上加热。

除了怕热，甲亢对心血管系统、消化系统、造血系统、生殖系统、神经系统都有影响，会让人出现多汗、易怒、手颤、心悸、心率快、消瘦、食欲亢进、失眠、大便次数增多或腹泻，多数患者还伴有甲状腺肿大、突眼等症状。

女性患者有月经减少甚至闭经等表现，男性患者可能会性欲减退、阳痿、精子减少。

需要提醒的是，如果体内的甲状腺激素不够用，就会引发甲状腺功能减退症，也就是甲减。

甲减患者由于血液循环差以及能量产生不足等原因，会出现异常怕冷、无汗、体温偏低等表现。但因甲减起病隐匿、症状不典型，几乎98%的患者并不知道自己患病。

8类人更容易怕热

除了甲亢患者，以下几类人也容易被暑热“打败”，甚至会成为“中暑高危群体”，在高温天需要格外注意。

喝水太少

水分补充不够，不利身体排汗散热。身体过热时，建议补充温水。注意不要喝冰水，否则对胃肠、血管收缩都有影响。

不爱出汗

先天汗腺不发达，或是使用了抑制排汗药物的人，身体散热功能失衡，更易被暑热困扰。

吃了含抗组织胺成分的感冒药，会抑制副交感神经系统，而排汗需要靠副交感神经系统运作，一旦被抑制，会影响排汗功能。

睡眠不足

排汗需要良好的心肺功能，心脏输出血液的量才够。常熬夜或睡眠不足时，通常心肺功能较差，会影响排汗。

经常腹泻

拉肚子容易因流失过多水分导致身体缺水，进而易引起中暑。

肥胖

胖人皮下脂肪厚，比较不容易散热。

好胜心强

压力大、有强迫性格、事事求胜者，夏季容易发生“情绪中暑”。

剧烈运动

运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多。此外，身体有大块肌肉的人，运动时产热的量比一般人多，也是中暑高危人群。

有代谢疾病、慢性病或心肺功能不佳者、使用安非他命（精神类药物）者也容易怕热。

上了年纪

由于衰老，老年人循环功能减退，皮肤汗腺萎缩，机体散热不畅。

怕热的人怎么过夏天？

因为疾病或不良习惯导致的怕热，需要及时就医，调整生活习惯。除此之外，做好以下几件事也有利于健康应对暑热。

减少外出

高温天尽量减少外出活动，尽量避免太阳长时间直射，老年人如果需要单独外出，要带好水、毛巾及一些急救药物。

不要贪凉

室内空调温度不要过低，26℃~28℃为宜，不要直吹冷风，还可以将空调调到除湿档，缓解闷热感；在外时别睡卧石凳、湿地，以免风寒伤身；淋雨后要及时擦干；不要洗冷水澡，37℃~39℃水温洗澡最宜。

饮食清淡

夏季饮食以清淡温和为主，喝温热汤水，吃当季水果，如西红柿、西瓜等。平时脾胃虚弱者，尤其是老年人，可适量食用鸡汤、羊肉汤。

调整心态

夏季怕热的人，应注意调节精神，尽量不发火。遇事沉着冷静，不要着急、烦闷。可以通过自我调整来给情绪“消暑”，让自己保持心情舒畅。

适当运动

进行适量运动，让身体出出汗，有利于身体散热，但运动要适度，避免大热大汗。

对一般人而言，夏季温度高、湿度大，建议选择游泳或强度相对较低、节奏较缓的运动，如瑜伽、太极、散步等。有基础疾病者需要遵医嘱量力而行。

午睡一会儿

夏天昼长夜短，很多人早晨起得早，晚上睡得晚。中午可以睡个“子午觉”，以缓解睡眠少带来的疲乏。

少量多次补水

不要一次补充大量水（大于500毫升的水）。建议先喝一两杯水，隔半个小时再继续补充。

常备中暑药

家中可准备十滴水、藿香正气水（片）等，这两者都含有酒精，不建议两种药同时服用。

资料：生命时报

编辑：俞岚婷（见习）

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