2017年11月初，在吉尼斯世界纪录日当天，一位中国女孩以15.54秒的成绩再次刷新“胸着地翻滚前进20米用时最短”项目的世界纪录，从2014年到2017年，她已连续四年刷新吉尼斯世界纪录，她就是中国柔术女王刘藤，也被大家称作“中国最柔软女孩”。（图片来自东方IC）

刘藤是近年来活跃在公众视野的柔术达人，在无数次带来超越人体极限的震撼背后，是她成千上万次的练习和对自我挑战用不完的激情。下午，在北京一处健身房，刘藤开始了她的训练。这是自她9岁接触柔术后，坚持了17年的日常：每天高强度训练至少3个小时，严格控制饮食，体重一直不超过90斤……因为错过了学柔术最好的年龄（3-6岁），所以她要比别人更下功夫。（图片来自东方IC）

刘藤在训练前热身。出生于戏曲世家的她，4岁就开始跟着妈妈边看边学，求大孩子教她翻跟头。后来进入杂技学校，第一天下午就完成了别人练了很久的动作。“以前年纪小，身体柔软，完成动作不用花多少时间，比赛或训练前从不热身。但是随着年龄增长、骨骼退化，现在我都要热身40分钟，直到身体麻木再开始正式训练，”刘藤说。（图片来自东方IC）

刘藤平时训练的地方并不局限于健身房，只要有空地，她就可以随时随地开始练习。训练时，刘藤在身边放一个手机，用于计时。每个动作坚持做多少遍以及停顿多久，每分每秒都要准时。（图片来自东方IC）

作为一项中国传统杂技技艺，柔术的历史最早可追溯至春秋战国时期，它对演员的身体条件和艺术表现力有着极高的要求。（图片来自东方IC）

台上的一个动作，在台下往往要练习上万次。刘藤说，如果在比赛前两天还没有达到破纪录的标准，她会让助理录下视频，自己一遍一遍地看，研究到底是哪里出了问题。（图片来自东方IC）

除了刷新的这项吉尼斯世界纪录，刘藤同时也是“一分钟下腰叼花最多”的世界纪录保持者。2017年春晚，她和乌克兰演员鲁斯兰娜表演《双花争艳》，一分钟内刘藤16次下腰，16次叼起，把16枝玫瑰花叼到容器中，比对手多了一枝，并成功打破自己的纪录。（图片来自东方IC）

为练下腰叼花，11岁那年她从60cm高的长凳上掉下来，脸部着地，摔得满脸都是血，那时刘藤担心老师批评自己，捂着脸去厕所把血洗干净，回来继续练习。（图片来自东方IC）

在刘藤的柔术作品中，有一个动作展示了她逆天的柔软度，它要求表演者把屁股坐在头上，无缝对接。在专业人眼中，这个动作很难，刘藤在练习时曾经历过多次休克。刘藤说：“小时候不知道这叫休克，以为自己突然睡着了，同学们只看到我突然倒下了两三秒，但其实我觉得已经睡了好久。”（图片来自东方IC）

身为柔术演员，伤病在所难免。刘藤16岁时骨骼严重弯曲，医生说需要做腰椎手术，但之后就没办法再继续职业表演了。这个诊断让刚从学校毕业，怀揣梦想的刘藤不能接受，她买了一些膏药和止疼片，把医生的话抛到了脑后。如今十年过去了，刘藤的腰伤还是会复发，但她依然愿意去做高难度动作，向大家展示柔术的美丽。（图片来自东方IC）

特别累的时候，刘藤也想过放弃。父母心疼她，不想让她吃苦，刘妈妈曾说：“这孩子就是怪，不想让她继续练柔术，更希望她嫁人。”但当刘藤调整好状态后，她仍然要继续实现心中那个更大的舞台梦。（图片来自东方IC）

平时，刘藤一个月会有20多天都在出差，忙于一些节目和广告的录制拍摄，有时还会去公司探讨创作作品。最近几年，刘藤把时间都留给了观众，以后她想留一部分时间给自己。“我很喜欢赛车的，等这段时间忙完，我一定要尝试一下，”她说。（图片来自东方IC）

除了柔术，美容护肤是刘藤的第二大爱好。女孩子都爱美，刘藤也希望自己出现在镜头前时，永远都是最好的状态。刘藤喜欢在镜头前表现自己，每当镜头举起，她就会神采奕奕。上学时是这样，现在也是这样。（图片来自东方IC）

刘藤认为，让柔术变得更加高雅，才能将这门美好的艺术传承下去。“很多人认为柔术达不到艺术的层次，但我想颠覆大家的思想，为传统艺术添上精彩的一笔。”刘藤穿高跟鞋和职业装展示柔术。为了柔术艺术的传播，刘藤一直在做跨界尝试。（图片来自东方IC）

在大众普遍的观念里，柔术只能穿紧身服表演，但刘藤不这么想，每次表演她都会穿上极具观赏力的服装，试图改变这种固有想法。（图片来自东方IC）

2013年时，刘藤的一张穿牛仔裤展示柔术动作的作品引发网友热议：“什么样的牛仔裤可以做到这样的动作？”在大家眼中牛仔裤比较硬，不方便下蹲和健身，于是刘藤想做一条舒适并且细节漂亮的、属于自己的牛仔裤。为了推出这条牛仔裤，从款式面料到包装设计，她亲力亲为。（图片来自东方IC）

图为刘藤与乌克兰柔术美女鲁斯兰娜一同现身北京三里屯时尚街拍。（图片来自东方IC）

图为刘藤在为真人秀节目录制选送才艺。（图片来自东方IC）

图为刘藤穿着牛仔裤的柔术造型。（图片来自东方IC）

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