谷爱凌出生在美国加利福尼亚州，她的妈妈是一名地道的老北京人，从小谷爱凌就在中国文化与美国文化的包围之下长大。虽然身在美国，但是她喜欢热闹温暖的中国，喜欢博大精深的中国文化，喜欢种类繁多的中国小吃。2019年的某一天，谷爱凌在社交平台上发布了一则消息宣布自己正式加入中国籍，更成为了自由式滑雪运动员里首位在一届世锦赛上独得两金的中国选手。

谷爱凌出生在美国加利福尼亚州，三岁的时候，小小的谷爱凌喜欢上了滑雪，除了教导她中国文化之外，谷爱凌的母亲还将她送去了专业的滑雪训练基地，先天的优秀条件加上后天的努力让小小的谷爱凌在滑雪之路上一帆风顺，获奖无数，被称作是滑雪天才。

虽然在美国长大，在她的母亲谷燕看来，一个中国人不管身处何处，都不能忘了祖，丢了根。因此每年暑假，谷燕都会花一两个月的时间带谷爱凌回中国学习、训练、游玩，让她完全沉浸在中文的语言环境中。因此，在母亲的影响下，谷爱凌虽然出生在美国，却热爱中国文化，也能背古诗。她一直向别人介绍，称自己是个中国女孩。谷爱凌的妈妈是一名地道的北京人，而谷爱凌本人也是一口地道京腔，平时母女俩相处的关系更如同姐妹。

很快谷爱凌长大了，在面对加入美国籍还是中国籍的选择上，谷爱凌没有一点点犹豫，她喜欢热闹温暖的中国，喜欢博大精深的中国文化，喜欢种类繁多的中国小吃。2019年的某一天，谷爱凌在社交平台上发布了一则消息宣布自己正式加入中国籍，从那一刻起，谷爱凌就是一名中国人了。

北京时间3月14日凌晨，2021年自由式滑雪世界锦标赛女子坡面障碍技巧决赛，带伤出战的中国选手谷爱凌以84.23分获得冠军，再获一枚世锦赛金牌。这是她在女子坡面障碍技巧项目上获得的首枚世锦赛金牌，更在这一项目上为中国冰雪创造了世锦赛金牌零的突破。不到一天前，她刚刚在女子U型场地比赛中以93分的高分夺冠，这同样是中国军团在这一项目上的世锦赛首金。24小时内两度夺冠后，她更成为了自由式滑雪运动员里首位在一届世锦赛上独得两金的中国选手。

这世上最贪心的爸妈，大概也不敢奢望自己的孩子能像谷爱凌这样完美，文武双全，运动细胞满点，还那么漂亮。

2019年，谷爱凌放弃了美国国籍加入了中国国籍，并加入了中国国家滑雪队。谷爱凌是个天才滑雪选手，从小就打遍青少年组无敌手。她是国际雪联总积分榜的榜首，刚加入中国队就为祖国夺得了一枚自由式滑雪坡面障碍技巧公开赛的金牌。

目前，她正在认真备战2022年北京冬奥会。在一般人眼里，谷爱凌应该正两耳不闻窗外事地忙于训练，然而她却刚拿到了SAT考试的成绩单，SAT考试堪称美国高考，满分1600分，谷爱凌拿到1580分，距离满分只差20分，是学霸中的学霸无疑了。

这都还不算，谷爱凌不仅在SAT取得了优越的成绩，还提前一年从高中毕业。要知道，谷爱凌读的可不是什么野鸡高中，而是人称旧金山人大附中的著名中学。

她这差不多相当于人大附中的在读奥运冠军，裸分考上清北，同时还跳了一级。堪称“别人家孩子”的梦幻升级版。

全家都是学霸

谷爱凌的家庭，充满了学霸的基因。

她的爸爸是美国人，毕业于哈佛大学。妈妈是北京人，本科毕业于北大，同时又是斯坦福大学毕业的硕士。谷爱凌的爷爷也毕业于斯坦福大学，就连她的外公外婆也都毕业于985大学。

谷爱凌玩滑雪，主要受到了妈妈的影响。谷妈曾担任北大滑雪教练，极其热爱滑雪运动。在谷爱凌3个月大的时候，就带着她去了滑雪场。

世人都以为是谷妈刻意培养了女儿，谷妈却说，我那时候带你去滑雪，完全是因为我自己想要滑雪。如果我是一名高尔夫爱好者，现在你一定就是名高尔夫运动员了。

谷爱凌转回中国籍，也是受到了妈妈的影响。从小谷妈就非常重视教女儿中文，每年暑假都要带女儿回北京接受沉浸式中文教育。虽然在美国出生、长大，谷妈也没忘了教闺女唐诗宋词外加绕口令。

谷爱凌从小就喜欢中国。每当有人说“这个洋娃娃好漂亮”时，谷爱凌就会一本正经地解释：“我不是洋娃娃，我是中国人”。

在美国学校的调查问卷上，谷爱凌还专门在族裔写上：中国人。

如今爱凌真的回归中国籍了，也算是得偿所愿。

时间管理大师

除了滑雪水平过硬，学业成绩优秀，谷爱凌还是一个体育全才，马术、跑步、足球、篮球、攀岩，她样样都擅长，且都不是随便玩玩，至少也是能被选入校队的水准。

这还不算，她还文体两开花，擅长钢琴、音乐剧、芭蕾舞……

很多人疑心这孩子难不成一天有48个小时，为什么同样的时间她能完成别人几倍的事情？

这还是谷妈的功劳。

虽然谷爱凌在滑雪上已经达到了职业级水准，但谷妈从来不让女儿以此为借口不完成学业。即便在大赛来临之际，谷爱凌也总是在完成学业的前提下，再进行训练。

这就要求她从小就要学会合理安排时间，做事高效又专注。

谷爱凌对于时间的利用效率，连学霸爸爸妈妈都不得不佩服。从家到训练场，四个小时的车程，谷爱凌从不睡觉，总是分秒必争地完成学校的作业。

谷爱凌在接受采访时曾说：做一件事的时候，我就只想这件事，学习的时候我不想滑雪，滑雪的时候我也不去考虑学习。

谷爱凌最大的优势，就是她切换起“模式”来非常迅速。学习也好，滑雪也好，跑步也好，以及其他任何技能，她都能在最快的速度进入“心流”状态。

所谓心流状态，是心理学的特殊用语，用来表示高度专注进行某种行为时所表现的心理状态。进入心流状态的时候，人一般能感受到极为兴奋和充实，同时感觉不到时间的流逝。

在心流状态下学习的效率是一般状态下的几倍。这才是谷爱凌成为学霸和冠军的最大秘密。

永远在学习区学习

谷爱凌练习滑雪的时间比一般选手都要少，但她的滑雪成绩却比别人好得多。

原因之一是她对滑雪特别热爱，一到滑雪场，谷爱凌就感到兴奋。

她说，滑雪场给她一种自由的感觉，想去哪去哪，想怎么滑就怎么滑，有一种在天空中翱翔的感觉。

因为热爱，谷爱凌从不喊累，她说，训练固然很累，但我乐在其中。为了爱好而付出时间，这很公平。

其次，谷爱凌练习滑雪的时间虽然不长，但只要进入滑雪场练习，她一定会练新动作。她常常看到一些选手，每年的练习时间超过300天，可是每天都是重复机械地练习相同的内容，这样是不会得到提高的。

心理学中，对于学习有一个三圈理论。即舒适区、学习区、恐慌区。

所谓舒适区就是你已经熟练掌握的内容；

学习区是指有一定挑战性，做起来感到有些困难，但可以学会的内容。也就是俗称“跳一跳可以够到的难度”；

恐慌区就是无论如何努力也学不会的内容。

谷爱凌的练习时间虽然不长，但她始终在学习区练习，所以她的进步肯定要比同龄人要大。

最后，谷爱凌除了滑雪之外的第二大爱好是跑步。跑步对于学习和滑雪都有促进作用。它提高了谷爱凌的耐力。在不滑雪的时候，谷爱凌喜欢通过跑步来维持训练量，保证体力。

跑步不仅对滑雪有促进，对于谷爱凌的成绩也有促进作用。

初二的时候，课业繁忙，为了提高学习成绩，谷爱凌暂停过一段时间跑步。只过了两个月，谷爱凌就受不了了，停掉了跑步，她学习上的专注度也下降了，成绩也没有提高。发现这一点后，她立刻让妈妈给她找了一家跑步俱乐部。

谷爱凌的成功，大概就是对认知心理学利用到极致的结果，也是极度自律的结果。

这样的孩子，一定会取得更大的成功。

2022北京冬奥会，中国选手谷爱凌，请拭目以待！

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