都说北电、上戏出美女，这不，今年招生季刚刚开始，小编就想到了去年北电的一位美人，今天小编就跟大家介绍来着北电2020届的王思洁。

去年刚上大学的王思洁年龄也是非常的小，生于2002年，今年才19岁，她长得十分清秀可人，就连证件照都散发着一个大大的“美”字，她的身材跟她的出生地——重庆一样火辣。确实跟现在网络上的网红脸不同，怪不得这么多网友叫她“纯天然美女”。

看看，连这么让人“死亡”的证件照都能拍得这么好看，属实是让人羡慕。五官端正，明眸皓齿，加上艳红的小嘴微微张开，弯起一个恰到好处的弧度，实在是太甜啦！！！

证件照都这么美更别说日常照了，穿上校服，“别人家的乖宝宝”的感觉就来了，穿上娃娃领连衣裙，可爱俏皮的感觉直接让人“萌了一脸血”，我觉得“清新脱俗”这四个字再合适她不过了。

王思洁不仅长得好看，身材还特别好。双腿又细又长，小蛮腰只有一张A4纸这么宽，锁骨隐隐若现，脖子纤细，直接转行去当模特也不过分。

小伙伴们是不是也想成为王思洁这样完美的女孩？想要长得跟她一样是不太可能了，但是我们身材和气质可以向她靠拢！小编今天给大家整理了一些可以改善身材提高气质的瑜伽动作，大家赶快练起来吧！​

狂野式

先进入到下犬式，然后由下犬式慢慢变成狂野式。

左侧腿向身体后方抬起，髋部向身体右侧旋转。

用力向内收紧核心，打开胸腔。

停留1分钟后起身，还原到下犬式。

进行另一侧练习。

坐立扭脊式

身体放松，坐在地面上。

先将双腿向前伸直，右腿弯曲膝盖贴在左腿外侧。

吸气，脊柱向下延伸。

呼气，用力向内收紧核心，身体向右侧扭转。

停留1分钟，换另外一侧。

站立单腿半莲花前屈

左腿伸直站立在地面上，右腿向外打开，弯曲膝盖，让脚背放贴左腿大腿前侧。

身体向前、向下俯身，左手伸直压在左脚掌前侧的地面上，右手抓住右脚脚背。

吸气，感受脊柱延伸。

呼气，用力向内收紧核心，保持身体平衡。

停留1分钟，换另外一侧。

鱼式

背朝下平躺在地面上，夹紧双腿，手臂放松，轻轻贴在身体两侧。

吸气，背部上顶，将上半身抬离地面，胸腔向上打开，仰头。微微弯曲手臂，手肘贴在地面上，保持1分钟。

呼气，头部向后仰起，头顶几乎要贴到地面，将双手自然放松在身体两旁的地面上，掌心朝向地面方向。

蝗虫式

俯卧在瑜伽垫上，双腿张开与髋部宽度相同。

双手放松，自然贴在身体两侧，掌心朝天空方向。

吸气，向前延伸脊柱，呼气，腿、胸和手臂同时向上抬离地面

保持1分钟，还原至起始动作。

半骆驼式

跪立在瑜伽垫上，膝盖分开至与髋部宽度相同，脚背紧紧贴在地面上。

保持脊椎挺直，双手自然放松下垂，贴在身体两侧。

呼气，腰部渐渐向后下弯，头部向后、向下仰，朝向地面方向。双手伸直在身体后侧。抓住脚踝，撑起身体。

呼气，身体慢慢回正，双手落下，回到起始动作。

​坚持练这些瑜伽动作，不需要多久，小伙伴们也会爱上瑜伽的！

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