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韩国女星雪莉自杀，她死前有过哪些抑郁的迹象？ “得知你的死亡，全世界突然爱你”崔雪莉的死不是突然的，是我们眼睁睁的看着她走向死亡的！崔雪莉的死不仅仅是抑郁那么简单，韩国娱乐圈，韩国女明星的自杀，背后有多少看不到的内容，细思极恐！这句话说的一点都没错，因为她已经离开了我们，再也见不到了，喷子们在人家走了之后要给自己积点德，开始疯狂的怀念她，写下：“好年轻啊”、“好可惜啊”、“不敢相信”，甚至有些黑子马上转变脸色：“我好喜欢她”、“她好漂亮的”....良心过得去吗？雪莉一直在发自己的心声她经常在ins上告知大家她内心的悲伤，不希望朋友在网上被喷，不希望家人被打扰，她经常发出你们看似乱七八糟的照片，其实是表达自己的心声。她也想正常的活着，也想快乐地活着，她做不到！她已经身处悬崖边了，已经无法自救了....还记得那个剪掉的洋娃娃的头部吗？那或许就是她自己！微笑抑郁症患者需要被理解我们经常看到她在ins上的照片都是微笑的，就算是朋友聚会，大家闹成一团，她还是微笑的。普通人会把自己的悲伤发到朋友圈，那是一种发泄，反而雪莉一直都没有发自己负面的心情，也没有在网上传播负面的情绪，那是因为她自己默默的忍受着。她需要更多的关爱，她只是不想给周围的人添麻烦！前两天人民日报刚刚提到“抑郁症”，现在就有这样重重的一拳打在我们心中，不知道身边、社会上、生活中其他的抑郁症朋友们，看到了这样的新闻，心理是何滋味！
25岁崔雪莉自杀身亡：究竟是谁杀死了她？
文 | 心之助
25岁的雪莉，被发现在家中疑似自杀身亡。
年仅25岁，如花一样的年纪，却用一个灯绳结束了自己的生命。
微博、知乎、朋友圈……
整个网络都在哭泣，我们惋惜她的决定，痛斥那些曾经恶语批评过他的人……
因为我之前关注她的时候，她还是那么的灿烂，好像璀璨的小太阳。
她演过古装剧《薯童谣》中的幼年善花公主；
被粉丝亲切地称之为人间水蜜桃；
她是F（X）团体的门面担当；
然后，这一切都停止定格在了2019年10月14日下午四点半……
谁能想到当初那个人见人爱的小公主，最后会是如此的结局。
但是生活太累了，太辛苦了……
这么美好的年纪，却选择自杀。
也许对她来说，活着比死去更痛苦吧。
或许一一一一
她不是想结束生命，
她只是想结束痛苦。
雪莉患有严重的抑郁症，她勇敢的说给身边的人听，向爱她的粉丝伸出求救的双手，但是却收到了更多的恶意。
他们说她是一个烂到了心里的公众人物，根本不可能得抑郁症。
而这个答案，竟然获得了9千多点赞。
后来，雪莉也试图回应争议，诉说自己的辛苦与不易。
“我已经感到筋疲力尽了，但是没有人听我说。
如果我说我现在已经很艰难了，没有人会听我的。
我不再对谁敞开心扉，因为没有人会真正理解我。”
最后，她扛不住了，做什么错什么，看不到关系恶意的边界，看不到漫漫绝望的尽头，便亲手了结了这份痛苦。
抑郁，不被理解和呵护，是看不到光的。
曾经乔任梁在采访中，说：“我们并非一无所有，我们还有病”。
当时很多人嘲笑他，他不解释，后来离开了。
我们的哥哥张国荣，2003年愚人节，从香港华文酒店24层纵身一跃，只留给无数人一个背影。
很多人都不明白，为什么抑郁症患者都想要自杀？为什么连死都不怕的人，会害怕活着？
那是因为，对于他们来说，活着比死更可怕。
记得深圳曾经做过一次发人深省的测试，找来到一群身份不同的男女，让他们读一段文字，并记录下他们的第一反应。
“爱了一个少年1574天，其中闹了27天，等了825天，现在连等待的机会都没有了。”
“没吃晚饭，加班到一点，到家整个人都是晕的，好希望有个人可以看穿我的内心，明白我的感受，不离不弃的陪伴我。”
“我经常连哭几个小时，哭到手脚发麻，又有时候像没事人一样，我真的好累，我不想上课，不想见室友，我害怕学校，我好想休学。”
这个男生，看了第一句话，就忍不住笑了起来，因为他觉得这文字写得太尴尬了。
一个女生在读到“爱了一个少年1574天”时，也忍不住笑了起来。
笑完了之后，他们说出了自己的感受。
“太年轻了，一看就是没有经历过生活”
“你不想学习，我还不想工作呢。”
“一看就是单身狗写的”
“哇塞，现在的人都好早熟啊”
“既然这么痛苦，那就分了算了”
当他们继续读下面的文字时，都沉默了。
“当你看到这条微博的时候，我已经走了，我熬过了1584天，终于在今天凌晨结束了……”
写下这段文字的主人，在2018年12月12日自杀离世，时年23岁。
当这个男人读到：“我以为时间会让我好些，但这几年就算出来了我还是摆脱不了这个想法，抱歉，我不期待有人能原谅我，再见”
——@yan482微博2018年12月12日自杀离世，时年21岁。
他陷入了深深的沉默。
那个说“早熟”的女孩，她读到的是：“我知道我会这样做，是因为我无法忍受和面对未来还要与这些痛苦和剧痛相处。”
——张纯如，2004年11月9日自杀离世，时年36岁。
这是用一生的时间和精力来写南京大屠杀纪实、揭露日军禽兽罪行的作家张纯如。
那个说“那就分了算了”的女孩，她读到的是：“请理解我的挣扎和无奈，原谅我的自私和懦弱，再见”
——sienna赛娜于2013年2月16日自杀离世。
她之前的笑容，顿时僵住。
是的，他们读到的所有文字，都是抑郁症患者自杀前最后写下的。
这是他们自杀前发出的最后求救信号，可是在别人眼里却成了“矫情”、“好笑”、“没什么大不了”，这是何等的讽刺？
原来，被人理解，真的很难。
所有的笑容背后，都可能是一个紧咬牙关的灵魂。
有数据显示，全球罹患抑郁症的人超过3亿，约占全球人口的4.3%。也就是说，每25个人当中，就有1个是抑郁症患者。
可是现实中很多人，没人会觉得他们病了，只是觉得他们想太多。
觉得撑不下去了，他们也会试着发出求救信号。
但是当他们的求救信号一直被视为矫情，一直被忽略，那么这些抑郁症患者便会放弃自我求救，走上绝境。
在知乎有个问题：抑郁症的表现有什么？
最高赞的评论只有一句话：没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。
抑郁症这个病最难最难的就是，完全不被理解。
有句话说：“现代人的崩溃，都是悄然无声的”。
我们也许并没有能力去拯救一个已经崩溃的灵魂，但心理学告诉我们：至少在一个人崩溃之前，尽管无声，也总会存在着这样那样的 “求救信号”。
只要我们有心，就能感知到。
如何捕捉抑郁人士有意无意间散发出的 “抑郁信号”？
> 睡眠、饮食习惯的突变
失眠/嗜睡，睡眠紊乱是抑郁症的重要前兆食欲激增/丧失，体重在一个月内有超过5%的变化> 疲劳，没精神
感觉身体被掏空，做点小事都没力气开始回避社交，对身边事都失去兴趣> 情绪化，觉着空虚，没有价值感
常常感到不开心，负能量爆棚思维迟缓，感觉像加班三天三夜，注意力无法集中怀疑人生的意义，甚至有自残、自杀念头美国精神分析学会有一个提醒，如果你出现：
情绪每天都低落、空虚、没有价值感
疲劳、思维迟缓
你对周围一切事物都丧失了兴趣
这三项中出现任意两项，而持续两周以上，你就处在患抑郁症的高风险之中。
然而，很多人对这些“信号”并没有引起重视，或者说感到羞愧，怕被认为不坚强、太矫情，选择了掩饰或沉默。
我们总是“假装看不见它”，总想着自己咬牙坚持，挺一挺就过去了，结果往往是一开始的抑郁情绪，成了重度抑郁，最后无奈走向自杀。
摆脱抑郁，难道就真的没有办法了吗？
其实，面对抑郁，每个人都有“自救”能力，关键是你是否找到了正确的方法。
不管是抑郁情绪，还是抑郁症，医学和心理学这两个角度都是不可或缺的。
1、寻求“专业治疗”
正式开始解决抑郁问题，第一件事儿就是去找正规的三甲医院的精神科去诊疗一下，然后听从医生的建议，看是否需要吃药或其他治疗手段。
因为“抑郁问题”一旦真的发展成了“抑郁症”，它就已经不止是一个精神问题了，绝对不是靠“想通了”、“高兴起来了”就能解决的问题。
千万不要有心理障碍，去了你就会知道，精神科候诊室等待的长椅上，和你坐在一起的那些人，都是看起来完全没有任何病症的“普通人”。
2、每天都看到自己微小的进步
很多改变都是从最微小的事情开始的，试着每天让自己的心情变好，每天争取一点进步。
比如在你抑郁的时候会喜欢一个人宅在家里，不想出门，如果这一天你能主动的和朋友联系，就是一个不错的进步。
然后尽可能的把自己的情绪维持在这个因为进步而高兴的状态。
3、学会发泄负面情绪
不知道你有没有发现：脾气不好的人通常得抑郁症的几率会比较小。
每个人生活中都会遇到各种各样的负面情绪，如何找到一个途径发泄出去是很关键的。
负面情绪出现的时候，不要一动不动坐在那里，坐着的结果就是被情绪淹没。
每个人发泄情绪的方式不一样，有的人可能是购物，有的人可能是去大吃一顿，有的人是睡觉，你只要找到那个适合你的方式，尽情发泄就好了。
4、增加生活幸福感
人闲下来的时候就会乱想，你需要有一些事儿来填补你的空闲时间。找一些兴趣爱好是很有必要的，手作画画旅游，摄影烹饪写文章。
你也应该给自己规划一个更好的生活状态，试着给自己增加一些生活幸福感。比如给自己安排合理的作息时间，让自己吃更喜欢的食物，买自己喜欢的东西，养些花养些鱼让房间里更有生气。
实在不行你还可以养只猫，养猫真的超治愈的！
五、从身体层面释放情绪
有研究表明不管是有氧锻炼，还是抗阻力量锻炼，个人项目或集体项目，往往都具有预防、降低和治疗抑郁症的效果。
患有抑郁情绪或已经发展为抑郁症的人群，应选择自己喜欢的体育锻炼项目，一周保持体育锻炼3～5次，每次锻炼时间保持 40～90min。
不过千万不要逼迫自己，如果它让你感觉疲惫、不开心，宁可不做。
雪莉的悲剧，让很多人痛心，当这个美丽洒脱的女孩去世了，我们才知道她笑容背后的悲伤。
张国荣在遗书中写到：我一生没做过坏事，为何会这样？
事实上，抑郁症就是可能会发生在任何人身上。
它不是矫情的无病呻吟，也不是无药可救的绝症，它像毒虫一样一点一点侵蚀你的灵魂。
但再黑的夜都会迎来黎明，就算晴空突然转阴，也远比黑夜更加明亮。
真的希望每个抑郁症患者都可以成为自己的英雄，不为别人，只为自己，真正的感受到这个世界，感慨一句：我勇敢的活下来真的好棒啊，这个世界还是美好的。
最后，送给所有任何时候感到不开心的人一句话：这个世界虽然不完美，但我们仍然可以治愈自己。
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