牛奶、酸奶、奶酪。宝宝到底怎么吃？多样化摄入乳制品对宝宝好，但很多妈妈搞不清楚，看这条视频就行了。首先因为国内外饮食文化的不同，指导意见是有差异的。美国儿科学会育儿百科：8-12月龄餐谱就建议可以吃酸奶奶酪。但中国营养学会觉得，蛋白质和矿物质含量远高于母乳，增加婴儿肾脏负担，不宜喂给一岁以内婴儿，1到2岁可以逐渐尝试，但建议少量进食。

先说牛奶，一岁以上可以喝，钙含量比奶粉高，但营养配比没有配方奶那么均衡，而且大分子蛋白对宝宝的消化吸收、存在挑战，所以不能完全替代奶粉。像元旦每天早晚两顿奶粉，中午一顿是喝牛奶的，选择配料表只有生牛乳，蛋白质含量在3克每100毫升以上，钙含量在100mg/100ml以上。

特别提醒一下，脾胃虚弱的宝宝，如果去看中医的话，很有可能会让少喝牛奶，这就需要妈妈自己把握。奶酪对于欧美国家是日常食物，但我国并不普及，可以分为天然奶酪和再制奶酪。再制奶酪里面有大量的其他物质，3岁以内小宝宝不用考虑，所有奶酪的生产过程都需要添加盐。而1-3岁幼儿的钠日摄入量是700mg，光是日常饮食，盐摄入就够了。

如果宝宝的奶量、辅食和生长曲线都正常，无需为了吃而吃。如果希望通过吃奶酪来补钙，一岁以上可以吃，选择钙钠比尚十1的天然奶酪，而且越高越好。生产标准是GB5420的，酸奶相对来说友好一些，因为经过了发酵，更容易消化吸收。

虽然我们国家建议也是一岁以上，但元旦一岁内就尝试了。(8个月)·选酸奶就看配料表，以生牛乳为原料的，没有糖，配料表越简单越好。发酵乳的蛋白质含量要大于2.9，否则就不叫酸奶了。喝的时候注意放到常温，不然容易刺激宝宝的消化道。

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