最近，一个交通事故的视频在网上引起热议，看了真让人一身冷汗！

原来一位60多岁的老人在高速上逆行，结果与对面的汽车发生碰撞，好在车内人员都无大碍，但车辆损毁严重。原来老人是去看病的，可在医院就把陪同的家人给丢了，自己一个人开车回家，又出了车祸。据老人家属介绍，老人自从得了新冠后，就出现记忆力减退的情况，结果竟然出了车祸。

最近，“脑雾”一词人人皆知，它指的就是感染新冠后出现忘记事情、注意力不集中、容易疲劳等情况，而出现这种情况的人群，往往还有睡眠障碍的问题。如果能先把失眠进行改善，无疑将对脑神经功能的恢复起到重要帮助作用，那么我们又该怎么做呢？

睡眠好，脑力强

当前，已经有科学研究显示，在新冠感染康复后，仍有相当比例的患者不但睡眠少，深度睡眠也更少。而深度睡眠能够减轻人的疲劳感，并增强注意力和记忆力。当睡眠情况变差，深度睡眠丧失，人就脑力不济。现阶段，研究证实有2%的新冠康复者会出现“脑雾”情况，而缺乏深度睡眠就很有可能是造成脑雾的部分主因。

那造成新冠后睡眠变差的原因是什么？目前，医学界认为当人体的免疫系统在抵抗新冠病毒时，本身也会受损，从而引发全身系统性炎性反应，其中脑神经也会遭到波及，像是脑神经信号传递的突触就会发生功能紊乱，影响正常工作机制。另一方面，感染新冠病毒后，患者需要长时间静养，这就导致体内的腺苷分泌不足，结果就会引发失眠。从心理学角度来看，新冠感染是一个应激事件，人会产生焦虑、恐惧等情况，睡觉时大脑仍在工作运转，结果无论如何都睡不着了。#医生：新冠会引起睡眠障碍#

失眠会引发连锁反应，晚上睡不着，白天昏昏沉沉，记忆力、认知等功能都跟着出现问题。所以在新冠康复的同时，调整好睡眠同样重要。

安神助眠，这些方法可以试

如果你现在每晚在床上辗转反侧，一觉醒来就像根本没睡过一样，明显感觉到身体的疲劳完全没被修复，导致一整天都像在梦游，那就真的要好好正视自己的睡眠问题了。

专家建议，想改善这种脑神经功能减退，有几点是必须要做到的：

首先，作息要规律，比如不论前一晚睡得有多差，第二天都要在统一的时间醒来，而且不能熬夜，否则对大脑的透支就更严重了；

其次，在身体允许的情况下，可以在户外进行慢走等简单运动，如果运动时还能顺便晒上半小时到一小时的太阳，那对身体和大脑的好处就更大了；

此外，还可以听听音乐，或者多跟朋友聊天，尽量避免负面消息的影响，让心情更加平静，同样对睡眠有好处。

除了这几点，还可以通过服用中成药来改善睡眠状况。前不久，在张伯礼院士牵头制定的《中医药治疗新型冠状病毒感染核酸/抗原转阴后常见症专家共识》发布会上，中国中医科学院广安门医院急诊ICU齐文升主任就表示，具有安神作用的酸枣仁汤，作为名医张仲景的一首经方，就有很不错的治疗失眠的效果。

在运用酸枣仁安神助眠的同时，枣椹安神口服液还具有益肾健脑、健脾和中的效用，通过调理身体脏腑，助力脑神经功能改善，使人情绪更加稳定，还能提高记忆力、集中注意力，可以说是一举多得了。

今年的春节假期，我们能跟家人团聚欢庆，当然需要好精神与好状态。快点调整我们的生物钟，让我们重新找到健康活力吧。

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