你好，包括但不限于有扫墓、踏青、打马球、蹴鞠、插柳树、禁火、荡秋千、放风筝等。

清明扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”。这个习俗相传已久并延续至今。清明扫墓是从秦朝开始，但从唐朝开始盛行，一直到如今。

秋千，历史很古老，最早叫“千秋”，后为了避忌讳，改为“秋千”。荡秋千不仅可以培养勇敢的精神，也可以提高健康，至今也是孩子们所喜爱的一项游戏。

插柳是为了纪念“教民稼穑”的农事祖师神农氏的。还有一种说法是为了辟邪，北魏贾思勰《齐民要术》里说：“取柳枝著户上，百鬼不入家。”于是人们纷纷插柳戴柳以此来辟邪。

放风筝也是清明节人们喜爱的活动，在这一天，人们将风筝放的很高很高，然后剪断牵线，任由它飞往各处，据说这样可以带走病痛灾祸带来好运，表达人们对美好生活的期盼。

清明

今天是清明节，清明节气因节令期间“气清景明、万物皆显”而得名。清明是反映自然界物候变化的节气，这个时节阳光明媚、草木萌动、百花盛开，自然界呈现一派生机勃勃的景象。中国南方地区，此时已呈气清景明之象；北方地区开始断雪，气温上升，春意融融。

清明既是节气又是节日，清明节气在时间和天气物候特点上为清明节俗的形成提供了重要条件。清明节气，与岁时物候相关，常以指导农事，有天朗气清、春耕时宜之意；清明也是人们扫墓祭祖、慎终追远的日子；因为二者相融，让清明兼具自然和人文内涵。

01 话说清明

清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交。清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。

02 清明节俗

清明节是中华民族传统隆重盛大的春祭节日，属于慎终追远、礼敬祖先、弘扬孝道的一种文化传统节日。清明节习俗甚多，全国各地因地域文化不同而又存在着习俗内容上或细节上的差异，各地习俗虽不尽相同，但扫墓祭祖、踏青是共同基本礼俗主题。

03 清明养生

清明正是阳气上升的时候，当春之时，内经强调“食应减酸宜甘以养脾壮阳”，也就是说，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳祛湿为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，尤忌油腻生冷。

04 清明食话

提到清明，大家几乎无不例外地都会想到，像祭祖、扫墓、出外踏青等这样的习俗。但其实，清明节在饮食方面也是有一定讲究的。清明节由寒食节演变而来，清明节前一二日是日初为节时，禁烟火，只吃冷食。寒食节是中国传统节日中唯一以饮食习俗来命名的节日，虽然当天只吃寒食禁烟火，但是寒食节却为我们创造出了多姿多样的美食。

05 清明典故

清明节是中国最重要的传统节日之一，有着2600多年的悠久历史和厚重深远的文化内涵。它融合了历史上的寒食节、上巳节等节日内容，不仅是人们祭奠祖先、缅怀先人的节日，也是中华民族认祖归宗的纽带。

06 清明诗词

寒食节正确的日子是在冬至后一百零五天，约在清明前后，因两者日子相近，所以便将清明与寒食合并为一日。古代文人墨客对清明节特别重视，留下了无数的诗词。

资料：上海市普陀区图书馆

编辑：黄湄

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