鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，快速动眼期正是进入熟睡开始做梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。

睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。在快速动眼期中，骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。

而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。

当感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事”，这样反而有可能直接醒来。尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，如果能控制好呼吸，就能控制好恐惧感。

此外，还可以用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。全身大部分不能动，但是舌头还是可以比较灵活的，你可以努力试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。

大家晚上睡觉的时候都会遭遇这个鬼压床的症状，那么你知道吗？如果出现了这个症状的时候，我们应该如何做才能够帮助我们的身体带来非常好的影响着呢？会不会给我们的身体带来非常大的影响和危害呢？下场到底是不是就是把我们的婚姻分崩了。

经历过“鬼压床”的人都曾怀疑，自己是不是真的在那几分钟里灵魂出窍、人肉分离了?其实，大多数人在经历“鬼压床”时，都处于刚刚准备入睡或快要醒来的状态。此时我们可以称之为浅度睡眠阶段。

为什么意识清醒却动弹不得呢?当睡眠周期循环往复，我们要脱离快速眼动期时，一般会发生以下四种情况：

1.大脑逐渐脱离梦境，肌肉仍旧处在麻痹状态。即人体肌肉关闭但意识清醒，所谓的鬼压床就发生了。

2.大脑逐渐脱离梦境，肌肉从麻痹状态中恢复。此时我们会正常清醒过来。

3.大脑仍在梦境当中，肌肉仍在麻痹状态。此时我们会继续睡眠。

4.大脑仍在梦境当中，肌肉从麻痹状态中恢复。大家可以试想一下，当大脑意识还在梦境之中，肌肉不由自主的活跃起来，这时候的你就处在梦游阶段了。

“鬼压床”发生时，并不是鬼怪压迫着你，而是你自身的肌肉处于麻痹状态，因而我们将此现象称之为“睡眠瘫痪症”。睡眠瘫痪症的发生，是大脑为了避免人在现实中会做出跟梦中一样的动作(比如梦游)，而创造的机制。大多数人在一生当中都会体验几次“睡眠瘫痪症”带来的恐惧感，在了解了它为何发生后，就大可不必因此疑神疑鬼。

现在对于我们的国家传统现象来说也是正常的心理因素，所以在平时的时候，我们一定要按照正确的方式来做才是最好的，不要盲目的选择一些偏方的治疗方式，这样的话会危及我们的身体的，至于这样的国家的方式，我们应该及时的有效的改善。

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