室内小型健身器材有哪些室内小型健身器材有哪些品牌-聚上美

关于室内小型健身器材有哪些✅的问题，下面有几个最新室内小型健身器材有哪些品牌的观点，这里聚上美网站生活见闻小编希望能帮您找到想要的室内小型健身器材有哪些答案，了解更多市面上最受欢迎的室内健身器材有哪些的相关详细知识。
相关室内小型健身器材有哪些的扩展：
市面上最受欢迎的室内健身器材有哪些 室内健身器材分为：有氧系列、力量系列、休闲设备系列。有氧系列分为：跑步机、健身车、椭圆机、划船器、登山机、竞赛车、动感单车、腹肌板、哑铃椅、按摩椅、美腰机、振动机。力量系列一般都是健身房、专业训练用到的，都是练习身体各个部位的肌肉群体。
7种居家健身小器械推荐，好用不贵

运动无处不在，运动即刻开始！作为健身爱好者，如果你已经有一定的基础，居家健身也是一个很好的选择，你甚至可以布置一个小型的家庭健身房。相比健身房，居家健身更加自由和私密，而且省钱。当然，为了让你更好训练，一些必要的小器械还是要准备的。家庭空间有限，并不适合大型健身器材，从实用性和性价比出发，推荐如下：

（1）瑜伽垫或者健身垫

功能：拉伸，放松，垫上动作（尤其核心）和部分功能训练

好处：干净卫生，方便收纳，不占空间

TIPS：最好买那种配上束带的，方便外出携带。

推荐指数：五颗星

（2）弹力带/弹力绳/弹力圈/阻力带

功能：全身力量训练，可以说，一根带子练到全身

好处：体积小，功能强大，可挂可折叠，旅行居家健身必带

TIPS：一般有不同弹力级别，如10磅，15磅，20磅等，可以选择2-3根即可。弹力带是长条形，弹力绳选择两边有握把的最好，弹力圈是圆环，阻力带比较粗厚，主要辅助练习引体向上，具体根据自己需要选择。

推荐指数：五颗星

（3）小哑铃系列

功能：拳击辅助练习，全身力量训练

好处：体积小，基本可以训练全身主要肌肉，方便耐用。相对较贵。

TIPS：购买时按照自己的力量大小合理选择，一般2，4，6，8，10kg不等，超过10kg以上属于大哑铃，经济上方便可以买一整套，配上哑铃架，完美！全部铁质的体积小。

推荐指数：四颗半星

（4）壶铃

功能：主要做力量和功能训练，如硬拉，推举，摇摆，划船，深蹲等。

好处：体积小，皮实耐用，训练多样化。

TIPS：家庭不太适合铁质壶铃，以免砸伤地面或者影响邻居，软质壶铃为佳，比如水袋型。

推荐指数：四颗半星

（5）小杠铃和小杠铃片系列

功能：可以练到大部分肌肉，如臂弯举，深蹲，硬拉，卧推等

好处：主要有曲臂杠铃和直臂杠铃两种，短小，可以竖放，不会占用太多空间，比小哑铃更加全面，负荷更大。杠铃片也可以单独训练使用。

TIPS：材质比较重要。杠铃片建议买3-5副不同重量，如1.5，2.0，2.5，5，7.5，10kg级别，超过10kg属于较大的杠铃片，酌情选择。配上夹子防滑。

推荐指数：四颗星

（6）跳绳

功能：有效锻炼腿部肌肉和心肺功能。

好处：国民必备器械，避免腿部肌肉老化，跳绳是很好有氧和心肺训练方式。

TIPS：一般有自动记数的，儿童版本的，主要看材质和型号，具体选择，可以配上2副。

推荐指数：五颗星

（7）按摩棒/泡沫轴/按摩球系列

功能：筋膜放松，肌肉放松，缓解疼痛

好处：体积小，可以自主放松，放松筋膜和深层肌肉

TIPS：泡沫滚轴有光滑的，相对较软，适合浅层肌肉放松，凹凸硬质的，适合深层肌肉放松，主要靠自身滚压。按摩棒手持滚动，主要放松腿部肌肉，按摩球或者筋膜球有不同大小和形状，如刺猬球，足底球，双球，花生球，四角球等等，用法不同。一般可建议泡沫滚轴1个，按摩棒1个，筋膜球1-2个，注意材质。如果经济方便可以使用筋膜枪。

推荐指数：五颗星