平时吃的洋芋平时吃的洋芋是哪种蔬菜的别称-聚上美

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我们吃的洋芋，他对人体有什么好处？ 不烤的和烤的对身体作用是一样的。马铃薯俗称土豆。中医认为，马铃薯性微寒，味甘，能利水消肿、和中养胃，它丰富的营养和易消化性，适宜脾胃气虚，营养不良者食用。营养专家认为，许多病人将马铃薯加入到日常饮食中后，脾胃功能都有所提升。每天吃些马铃薯有啥好处防中风:马铃薯中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用；马铃薯富含的膳食纤维、蔗糖，有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量，其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病；同时，马铃薯含有的钾能帮助排出人体内的钠，有利于高血压和肾炎患者的康复。马铃薯与其他富含钾元素的食物如香蕉、杏、桃一样，还能减少中风的危险，且无任何副作用。于是，有学者指出，每日吃些马铃薯，即可使中风的机会下降40％。减肥:首先，吃马铃薯不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1％的脂肪，是其他充饥食物望尘莫及的。每天多吃马铃薯可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐代谢掉。其次，吃马铃薯不必担心营养单一，有损健康。养胃:中医认为马铃薯能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益，马铃薯还兼有解毒、消炎的作用。马铃薯有哪些营养一个中等大小的马铃薯含27毫克或人体每日所需的维生素C的45％，这一数字相当可观。带皮的马铃薯含有丰富的膳食纤维，提供人体每日所需膳食纤维的12％。带皮的马铃薯还含有丰富的钾，可提供人迕咳账杓卦氐?1％。
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