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女人生理期的外在特征是什么，期间应该注意什么 展开全部女性月经期的自我保健女性的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次月经，是一种正常的生理现象。但是它需要依赖丘脑下部－脑垂体－卵巢的协调和子宫内膜对性激素的周期性反应来支持，这些功能反应均受到大脑皮层这个“总司令部”的管辖，如果哪个方面出了毛病，就会影响妇女的健康。妇女在月经期间与平时相比，身体里要发生一些变化。首先经期受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染和诱发疾病。其次，此时生殖器官比平时容易感染发炎，因为经期盆腔充血，子宫内膜脱落时宫腔形成一些伤口。宫口平时紧闭，经期稍张开，病菌易侵入。此时阴道的酸度被月经冲淡，不利消灭病菌，而且月经又可促使病菌生长繁殖，所以月经期间若不注意自我保健，或者日常生活处理不当，易患急、慢性妇科疾病，甚至影响生育能力。因此，月经期间，除了比平时更加注意保持外阴卫生，以免引起外阴、阴道、尿道的感染发炎之外，应做到以下十不宜：情绪不宜激动女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。不宜太劳累经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。营养不宜缺乏因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜性生活妇女在经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，且还可使经血量增多或经期延长。不宜受寒凉经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。不宜饮浓茶经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期更不能饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。不宜坐浴有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。不宜穿紧身裤如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。不宜高声哼唱月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话过急，声带肌易疲劳，会出现声门不合、声音沙哑，声带损伤等。不宜做X线检查如果育龄妇女在下次月经前，目前正处在排卵阶段，此时作X线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，而引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。如果不是处于排卵阶段，且没有怀孕生产的可能性，没有此限制。
感染新冠后月经紊乱需要就医吗？

除了“水泥鼻”“刀片嗓”之外，对于正在经历生理期的女性们，碰上新冠后更是雪上加霜，大姨妈竟然在高烧后“大火收汁”了，也有部分人出现“血流不止”的情况，新冠病毒真的会影响月经吗？

出现以下情况就算月经失调

正常月经的发生是基于排卵后黄体期结束，雌激素和孕激素撤退，使子宫内膜功能层皱缩坏死而脱落出血。正常月经的周期、持续时间和血量，表现为明显的规律性和自限性。一般来说，月经周期长度为28天±7天，月经持续时间在3-7天之间。如果我们的月经周期天数、经期天数、月经量出现变化，月经间期出现点滴出血等症状则称为月经失调。

被“大火收汁”可先自我观察

正常的月经量的定义为5-80ml，5ml就是一个矿泉水瓶盖的量。怎么才算月经量明显减少呢？首先，如果明显比既往月经量少了一半或者更多，或者月经只有一两天，每天很少一点就结束了，那很大概率是有问题；其次，假如说平时月经都正常，就这次月经明显偏少，那么在排除怀孕后，可以暂时不去医院，再看后面两三个月的情况，如果连续两三个月月经都很少，还是要去医院查原因了。

有部分患者认为月经量减少等同于卵巢早衰，其实月经量减少的原因有很多，而卵巢早衰只是其中一种，需要到医院抽血查验激素六项才能判断体内的激素水平及卵巢功能。

新冠病毒并不直接影响月经

引起月经失调的原因，基本分为两大类：一个是自身生殖系统和器官出现了器质性的问题，另一种就是内分泌紊乱导致了功能性的异常。

如果在“阳康”之后的大姨妈仍有异常，则需来医院做个妇科超声排除器质性病变。如果排除了生殖系统的器质性病变，比如子宫内膜息肉、子宫腺肌病、子宫平滑肌瘤、排卵障碍、全身凝血相关疾病等，再排除怀孕的话，多数是内分泌水平波动引起的功能性紊乱。

从目前临床来看，确实有少部分感染新冠病毒的女性说自己月经周期乱了、月经量发生了变化，但月经的紊乱，并不一定是新冠病毒引起的。

其实新冠病毒本身并不会直接对月经造成的影响，而导致月经失调的主要原因与感染后人们的饮食、情绪和作息发生改变有关。月经的来潮主要是受到大脑下丘脑-垂体-卵巢轴有序的调控，并且受多种性激素共同调节而产生的结果。当我们感染了新冠后，随之而来的饮食、睡眠等都会受到影响，也有很多人在感染期间由于身体的不适而导致心情焦虑、紧张，这些都会短暂性引起内分泌或大脑皮层活动等改变，从而影响了月经，表现为月经提前或延后、月经量异常等。

总而言之，对于女生来说，如果你平时月经规律，偶然出现一些月经紊乱的情况，如果排除了怀孕的话，就不用过于担心。放松心态，避免焦虑，大多数人都可以自然恢复。如果你平时就一直月经不规律（比如有多囊卵巢综合征），还是要尽早到医院就诊治疗。

文/王清萱（顺义妇儿医院）

来源：北京青年报

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