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酸奶要在哪个时段喝对身体比较好？ 饭后喝有利于吸收营养 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。 晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。 不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
活了这么大才知道喝酸奶还有最佳时间？难怪我经常胃痛！
酸奶是一种非常有益于健康的食品，含有大量的蛋白质、钙、维生素B6和维生素B12等营养物质。适量食用酸奶可以增强免疫力、减轻体重、改善消化系统的健康和增强骨骼。然而如果在错误的时间食用酸奶，可能会对健康造成危害。
最佳的食用酸奶时间是下午，而晚上则不宜食用。在这个时间段食用酸奶可以避免影响消化过程，而在晚上食用则可能会导致体内产生胆汁和消化液，从而影响睡眠和呼吸。此外，人体在睡眠时会处于休息和恢复阶段，而食用酸奶可能会影响身体的休息和恢复过程，因此不建议在晚上食用酸奶。
酸奶是一种食品，它含有乳酸菌，这种菌可以促进肠道健康和免疫力。此外酸奶还可以预防腐败菌的生长，保持食品的新鲜和口感。然而由于酸奶的成分和性质，它并不适合每个人。对于一些人来说，酸奶可能会引起过敏反应或消化问题，最好在下午3点之前食用，以避免引发这些问题。
总之酸奶是一种非常健康和有益于健康的食品，但是在选择喝酸奶应该注意食用量，并且对于一些人来说可能不适合食用。
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