瓦伦达瓦伦达效应-聚上美

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瓦伦达效应是什么？对生活有什么影响？怎样避免？ 瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。后来，人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态。”美国斯坦福大学的一项研究表明，人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诫自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，这时候球大多会掉进水里。这项研究从另一个方面证实了瓦伦达心态。　在现实生活中，人们做任何事情，总是想得太多，太在乎事情所带来的后果，太在乎别人的闲言碎语、说三道四，太在乎现在和未来的一切，可我们恰恰忽略了事情本身。我们的大脑成天被各种欲望塞得满满的，身体被压得气喘吁吁的，在这样的重荷下，我们能把事情做好吗？结果我们总是偏离预定的轨道，离成功越来越远！　　法拉第说过一句话：“拼命去换取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功。”这就是成功的奥秘　为什么会产生这种瓦伦达效应呢？其主要原因有如下几点：一　专心致志的结果　　瓦伦达成功地走钢索是与瓦伦达专心致志是相关的。专心致志注意力就能高度集中。这里主要有如下几个因素在起作用。一与瓦伦达的有意注意能力强有关。有意注意是一种主动地服从于一定活动任务的注意，受人的意识控制和支配的。瓦伦达这种有意控制注意的能力特强，它不为其他因素所干扰，而始终把注意力集中在走钢索上。二与走钢索的生存刺激强度有关。一般来说，刺激物强度越强引起人的注意也越强。走钢索在毫无安全保护的情况下，这对人的生存来说是说一个巨大的刺激，容不得半点马虎。因此，瓦伦达在这种情况下其注意力活化了。三与瓦伦达的注意稳定性好有关。注意稳定性是指在同一对象或同一活动上注意所能持续的时间。这一良好的注意稳定性确保了瓦伦达走钢索这段时间的高效率、高质量。之所以能有这么好的注意稳定性，是与他对走钢索这项活动的意义理解得深刻、抱有积极态度、而且有浓厚的兴趣有关。四与瓦伦达的体质心情等有关，如果他睡眠不好、心情不佳、十分疲倦，还患有感冒、咳嗽，那么，注意力就很难集中，走钢索就十分危险。可见，高度集中的注意力乃是瓦伦达效应产生的重要原因之一。二　瓦伦达走钢索技能熟练之故　　平地上我们一般人都能集中注意力，但是到高空的钢索上就都无法集中注意力了。这与一个人的技能有关。这里最重要的是二种技能。一是平衡能力，一是注意分配能力。这些能力就要靠后天的训练，以致成为技巧，达到有意后注意的水平。这就可以减少注意的紧张性。三　不为其他干扰因素干扰　　也就是与抗干扰能力强是密切相关的。如果在从事某项活动时脑子里一直想着成功的喜悦与表扬，或失败后的痛苦与冷眼，那么，这一活动就很难顺利完成。考试时越想考好越考不好，越怕考不出来越考不出来，这是多少人经历过的事实。四　瓦伦达有一颗平常心　　他不会以此论英雄，也不想借此扬美名，而是与平时那样有一颗平静之心，至于美名、金钱那是不索之事，这样，反而都取得了成功。一心想扬名、挣钱的人，由于动机强度太强，行为往往会出问题，要么不协调，要么出偏差。只是把心放在一种平静悠然之中，人的最大潜能才能发挥出来。现实中的大量赛事，都充分地证明了这一点，有了平常心，才有可能产生瓦伦达效应。编辑本段改善方法　　班级中的各种各样的上课、考试、竞赛、活动，等等，处理的好就会产生瓦伦达效应，否则就会导致失败。因此，学校教师要加强瓦伦达效应的管理与开发，下列对策就要加强注意运用。学校教师要有一颗平常心　　对班级的发展要循序前进，不要有一下就想出名、就想成功。世界上没有这样轻松的事等着你。因此，心不要太急，也不要无所谓，而应该把自己的心态调整到中等强度的动机状态，这样，会发挥出最佳的实力出来，否则，就会“卡壳”。同时，也要把这种平常心传染给学生，有条件的还可以加强培训。这样，无论是自己参加教学竞赛、公开教学，还是学生参加升学考试、学科竞赛，都可能会有好成绩。因为它能把你和学生的实力发挥出来，不至于遗憾后悔。学校教师一定要学会耐挫　　提高耐挫力，以避免受挫所带来的后续心理干扰。这里特别要注意如下几点：一是绝不能有“我是失败者”的概念，要有“失败乃是成功之母、”“最终我是胜利者”等理念；二是要有一种积极的心态，“我是去成功的”、“我不成功谁还能成功。”等一类的心态，就能激发出无穷的行动力；三是要善于抛弃过去的失败阴影，不再留在心中；四是不理会与当前事无关的因素，专心一志于当前事；五是也不沉醉于以往成功、胜利的喜悦的后续心理之中，以避免分心。学校教师要抓好班级的常规工作　　只有把班级的常规工作做好了，开拓创新的局面才有可能顺利到来。基础工作不抓好，即使上了钢索，也会左右摇摆，甚至摔下钢索。因此，学校教师要向瓦伦达学习，先学好走钢索的基本功。否则，要想在高空娴熟地走起钢索来，那真是天方夜谭。
你是否曾拥有过“瓦伦达心态” 瓦伦达瓦伦达效应(图1)

这是一个真实的故事。瓦伦达是美国著名的高空钢索表演者，在一次重大的表演中，不幸坠落身亡。事后，他妻子很悲伤地说:“我就知道今天一定会出事。因为他上场之前一直在不停地说‘这次太重要了，不能失败。’这是他以往不曾出现的情况。”瓦伦达的妻子擦拭着悲伤的泪水，继续说:“每次表演之前，瓦伦达只想着‘走钢丝’，并专心为此做准备，根本不去管其它的事情，更不会在乎是不是成功。”

这就是著名的“瓦伦达心态”，它揭示的就是:人们把专心致志于某一件事情，而不去管这件事的意义和结果，不患得患失的心态。

其实在现实生活中，这种“瓦伦达心态”有很多。就说说发生在我身上的事吧。

我很喜欢打乒乓球，虽然球技还需在提高的路程中。我们经常相约几人一块打球，有时单打，有时双打，凑不够人的时候，我们会三人打“大王小王”，总之打球就是获得快乐和健康。我们打着打着就进入比赛，有比赛就有输赢，有输赢就有较量，有较量就有争强好胜。

在比赛过程中，我就发现一个很奇特的现象:我用平常心去打比赛，往往能接住对方打来的球，甚至能够利用自身的优势反击对方赢得球。然而，一旦我向对方发出“这个球你接不住”的呼声，打出的球不是被网拦下，就是因为用劲过猛而越过台子直接打在对方的地面上。一次二次是这种情况我不会质疑，但是次数多了，我也是产生了怀疑。自己自嘲说这是乐极生悲，骄兵必败！后来我从球友的身上也发现这种情况，但是我没有更深入的思考这种现象产生的原因。