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彭于晏的肌肉怎么练的？ 为了拍《翻滚吧，阿信》，彭于晏从零开始练体操，整整练了三个月的时间，每天训练12小时，受伤无数，这样的身材不奇怪。
或许彭于晏的身材就是按照这样的健身顺序来的
苦苦思索
自己健身时间也不短了
为何该有的还没有
不该有的肥肉倒是异军突起
这个时候你是否会反思下自己的锻炼顺序有没有些许和肌肉不匹配？
你是先练胸？还是先练腿？
怎么才是合理的呢？
很多人健身都是练自己喜欢的部位，比如男人的门面---胸肌
在计划表上基本排满了练胸的计划，其余不怎么注意的部位根本不去雕琢。
像这样，上半身和下半身严重不协调。让人看起来非常怪异，背离了健身的初衷了。
这兄弟的腿好细啊！他可能就是程女士口中的“细狗”吧。
锻炼应当上下其手，不可有所偏颇了。
当然基本的顺序我们遵照先上半身，再下半身。毕竟下半身是我们的力量来源。
在我们训练上半身的动作时都会用到下半身来支撑发力，如果先练下半身，导致底盘不够稳，会让上半身的锻炼大打折扣。
最后是锻炼核心。核心可是重中之重的一块。核心作为上半身和下半身的连接处，不管是锻炼哪部分，核心都有参与。能够更好协助上、下肌肉的锻炼，也能保证锻炼过程中的安全。
所以，现在你知道该怎么一个顺序去锻炼了吗？
或许你就说下一个彭于晏。
附送两张男神的照片
来源百度，侵删
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