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阳委了怎么办？吃什么药有用？ 病情分析：这情况还是属于压力大或者伴随肾气虚的情况导致影响正常性生活时间的指导意见：同时建议应该平时的情况积极锻炼身体，配合多喝水较好的，必要时选择配合五子衍宗丸改善不适的情况，坚持按疗程用药的
“阳了”反复咳嗽怎么办？深圳发布中医药膳助市民“阳康”
来源：【读特】
为更好地发挥中医药在新冠感染等疫病中重要作用，体现“未病先防、既病防变、瘥后防复”的治未病理念，近日，深圳市卫健委组织深圳市中医治未病质控中心专家，针对当前新冠疫情防控新形势新要求，结合深圳市冬季气候特点、临床防疫经验和有关地方做法，制定本指引，指导居家患者在常规用药情形下，自行针对不同症状、体质采用不同的食疗、茶饮、推拿等简易可行的中医方法调理，促进新冠等疫病患者减轻症状和早日康复。
2022年冬季新冠感染轻症患者的主要症状为发热、咳嗽、咽痛、鼻塞流涕、肢体疼痛等，多属头面热、背腹寒，腠理不开，火郁于内，宜汗出而解郁火、解肌而布津液。
一、发热
（一）偏寒体质——疏风解表散寒。表现为平素怕风怕冷，手足不温、痰涎涕清稀，喜静，舌淡苔白而润。
1.食疗茶饮。
（1）陈皮柠檬饮。广陈皮1瓣、鲜柠檬2片、带皮生姜3-4片。陈皮煮10分钟，放入生姜煮5分钟，放置约45度加入柠檬片，代茶热饮。
（2）生姜葱白饮。红糖20克、生姜3片、葱白2段。将生姜、葱白放入锅中加300ml水，煮沸3分钟，加入红糖，趁热饮用。
（3）姜葱香菜汤。生姜4片、红枣3个、北方葱白3段、洋葱50克、香菜20克。将生姜、洋葱切丝，红枣切片，大葱、香菜切段，把生姜、红枣加水500ml，煮开5分钟后加入葱白，洋葱、香菜煮5分钟，再加少许盐，热汤饮用，服后保暖。
（4）豆豉生姜粥。葱白2茎，豆豉15克，生姜3片，大米50克，食盐适量。将葱白切细、豆豉择净，生姜切片，同放入锅中，加清水浸泡10分钟，水煎取汁，加大米煮粥，熟时调入食盐，趁热食用。
2.外治疗法。
中药沐足。用艾叶30g、带皮生姜100g，加水煮开5分钟，放入盆中加水使温度约45度，双脚入盆浸泡到足踝以上，泡脚约15分钟至身上微微汗出，盖好衣被静卧休息。
（二）偏热体质——疏散风热 降火通便。表现为口渴喜饮，面赤、手温、痰液黄稠，舌红苔黄而干。
1.食疗茶饮。
（1）菊花柠檬茶。菊花3朵、鲜柠檬4片，加开水冲泡10分钟后饮用。
（2）鲜藕绿豆粥。清热凉血、利咽除烦、生津止渴。鲜藕50克，大米、绿豆各30克，白糖适量。先煮绿豆至沸，加大米煮至半熟后，放入藕片熟后加白糖再煮一二沸即可。
（3）萝卜芹菜豆腐汤。白萝卜150克，芹菜50克、香菜30克、豆腐半块、生姜15克、黄豆30克，可加瘦肉丝50克。把白萝卜、生姜、黄豆先共煮45分钟。再放入芹菜、香菜、豆腐、瘦肉丝煮5分钟，可热饮汤。
2.外治疗法。
按压曲池穴。以拇指指腹稍用力按压曲池穴（小臂尽量靠近大臂时肘部横纹外侧端）3～5分钟，双手交替，按压力度以感觉酸痛为宜，可清热祛风，缓解发热不适。
二、咳嗽
（一）偏寒体质——驱寒止咳。
蒸橙子生姜。新鲜橙子1个，在其中上1/4处切下橙盖，加生姜2片，盖上橙盖冷水上锅蒸15分钟，开盖后饮用橙汁，食用橙肉。
（二）偏热体质——清咽止咳。
蒸橙子雪梨。新鲜橙子1个，雪梨适量。在橙子上1/4处切下橙盖，放雪梨盖上橙盖，冷水上锅蒸15分钟，开盖后食用橙汁、橙肉、梨肉。
（三）偏燥体质——润肺止咳。
雪梨萝卜水。白萝卜小半个、雪梨1个，红枣3个，生姜3片，冰糖少许。把白萝卜和雪梨切片，生姜切丝，加入红枣，中火烧开煮20分钟。
三、鼻塞（干）流涕
（一）鼻塞清涕——祛风散寒通窍。
1.食疗茶饮。
生姜葱白紫苏饮。生姜10克，干紫苏10克，葱白10g。生姜、紫苏、葱白加入200ml清水煮开，中火煮5分钟，滤渣趁热饮用，可加入少量黄冰糖调味。
2.外治疗法。
按压迎香穴。拇指指腹按揉鼻子两侧迎香穴100-200次，每日2次。可缓解鼻塞流涕症状。
（二）鼻干黄涕——疏风清热。
薄荷菊花茶。薄荷3g、白菊花3-5朵，用200ml开水冲饮至味淡。
四、咽痛、口干
食疗茶饮。
1.蜜桔饮。咸柑橘1-2粒，加新鲜柠檬汁、蜂蜜少许。把咸柑橘捣碎，沸水冲泡后加入柠檬汁与蜂蜜，分次饮用。清咽利嗓。
2.乌梅饮。乌梅3-5个，甘草5克，白糖适量。乌梅、甘草放入锅中，加水200ml煮沸3分钟，当茶水饮用。利咽生津。
五、头痛
外治疗法。
1.按压太阳穴。以拇指指腹顺时针按揉太阳穴（眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处）5-6分钟，可缓解头痛症状。
2.按压列缺穴。拇指指端按在列缺穴（双手虎口交叉放置，食指指尖下可触及一缝隙处），有节律而缓慢均匀推动5-6分钟，双手交替，每日2次，可缓解头痛症状。
注意事项：
（一）上述食材或中药过敏者禁用、过敏体质慎用。
（二）上述食疗方仅用于大众人群作为预防调理食用，协助在早期有症状出现时合理配合饮食，当症状持续时，请及时就医，作进一步诊疗。
（原标题《“阳了”反复咳嗽怎么办？深圳发布中医药膳助市民“阳康”》）
见习编辑 秦涵 审读 吴剑林 二审 王雯 三审 张必洋
（作者：深圳特区报首席记者 罗莉琼 通讯员 深卫信)
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