近几日，各地阳性感染者抗原陆续转阴，但仍有不少人感觉浑身没劲，容易疲惫，精力也难以集中，甚至走路都快不起来，就想躺着不动……

12月29日，北京市卫健委印发《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》。其中提到，根据世界卫生组织《新冠肺炎个人康复指南》，结合临床观察和人群调查，感到机体乏力或自觉疲乏，休息后未见明显缓解，是新冠病毒感染恢复期最常报告的症状。

明明已经转阴了，为什么还是感觉虚弱？需要多长时间才能恢复以往的活力？

转阴后为什么还感觉累？

专家表示，转阴并不代表彻底康复，我们可以把感染过程看成一场战役，由阳转阴代表一场战斗的结束，后面的战线可能还拉得很长。

抗原和核酸转阴了，但身体还会出现不适，此时并不能说是完全康复了。

浑身无力是多种因素造成的，在我们转阴之前，人体的免疫系统实际上一直在跟新冠病毒斗争。感染期间出现的高烧、咳嗽、腹泻、呕吐等症状，对身体来说都是一种较大的消耗，由此导致的虚弱是正常的。

不少人在生病期间的睡眠和饮食也会受到影响，比如半夜咳醒、高烧不退，可能很多天都睡不好；吃不下饭、恶心想吐等也会减少每天的营养摄入量。

“消耗比平时大，补充又比平时少，身体自然会变得虚弱。”孙志佳说，从精神层面来说，生病的时候身体注意力都集中在对抗病毒上，打败“对手”后立刻就松弛下来，也会让人感觉虚弱无力。

何时才能恢复往日的活力？

走一段路就累，爬四五层楼就喘，胸闷气短、精神不振，身体何时才能彻底恢复？

■ 专家表示，没有基础病、感染后症状较轻的中青年人群，一般恢复时间较短，2~3周后都会慢慢恢复。

■ 年龄较大、存在基础病的中老年以及感染后症状严重的人群，恢复时间相对较长，具体情况因人而异。

不过，无论哪类人群，稍一活动就出现严重气喘，突然出现阵发性或毫无征兆的心慌心悸等，要格外小心，必要时立刻就医。

北京大学人民医院感染科主任高燕也表示，虽然已经转阴了，但人体体力和功能的恢复还是需要时间的，大约需要2~3周。这个时候不要太焦虑，要适当注意休息、加强营养，让自己尽快回归到正常状态。

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